9/10/2018 0 Comments الكولاجين الامريكي الاصلي
0 من 0 شخص وجدو المراجعة التالية مفيد: بناء المفاصل الخاصة بك مايو 4، 2016 المراجع: جيف من هنتنغتون بيتش، كاليفورنيا الولايات المتحدة الأمريكية & أمبير ؛ أأخذت Amino Sculpt لأكثر من 5 سنوات. ركبتي مثالية ، أفضل مما كانت عليه قبل 10 سنوات. أنا & apos؛ m 60 سنة من العمر ، تشغيل 5 إلى 20 ميلا في الأسبوع. لقد أوصيت هذا للآخرين الذين وجدوا أيضا أنه يعمل. هل كان هذا التقييم مفيد بالنسبة لك؟ 1 من 1 الناس وجدوا هذا التقييم مفيد: Amino-sculpt أكتوبر 28، 2015 المعلق: متوسط جو من Wichita Good product - يساعد في التمرين على التخلص من سخام المنتصف وانقاص الوزن.
استخدمت لبضع سنوات واستخدام هذا الوقت من السنة للمساعدة في البدء في فقدان الوزن في فصل الشتاء. هل كان هذا التقييم مفيد بالنسبة لك؟ 2 من 2 الناس وجدوا التعليق التالي المفيد: هذه الاشياء هي القنبلة! 28 أكتوبر 2015 المعلق: Michaelo من Lake Forest هذه الأشياء ممتازة للشعر والأظافر. I & apos؛ ve تم أخذه لمدة شهرين ولاحظت بعض الشعر الجديد ينمو على جزء أصلي من جبهتي. قد يكون الثمن بعض الشيء لكن يستحق كل هذا العناء. هل كان هذا التقييم مفيد بالنسبة لك؟ 2 من 2 الناس وجدوا أن المراجعة التالية مفيدة: مثل هذا المنتج October 28، 2015 المعلق: Phyllis from Middletown أنا لا أحب ذلك أنه يحتوي على الفركتوز. أنا استخدم المنتج وأحب ذلك ولكن يفضل أن لا يكون لها نكهة الكرز أو الفركتوز هل كان هذا التقييم مفيدا لك؟ 2 من 2 الناس وجدوا أن المراجعة التالية مفيدة: تساقط الشعر متوقف October 28، 2015 المعلق: كلوديا من Orange It & apos؛ s محرج للاعتراف بأنني كنت أفقد شعري. أنا و apos؛ م امرأة تبلغ من العمر 45 عاما واستنزاف دش بلدي كان يملأ. بدأت في أخذ الكولاجين السائل لزوجي ، وربما كان تساقط شعري 10٪ مما كان عليه ، وقد حدث ذلك في غضون أسبوعين.
0 Comments
9/9/2018 0 Comments بذور حبوب الكتان تمنع الحمل
هذه اللفائف من الكتان هي طرية وناعمة من بذور الكتان ، مقدد من الخضار ، وسهلة للغاية لجعل. فهي رائعة كوجبة إفطار لذيذة ، أو مجرد وجبة غداء سريعة محمولة. عندما يتعلق الأمر بوجبات الغذاء الصحية ، فأنا أهتم بالراحة. غالبًا ما يكون من الصعب تقديم مجموعة متنوعة من أفكار الغداء الصحية خلال أسبوع العمل المزدحم. لذا إذا قمت بإعادة أي شيء مثلي ، فإنك تميل إلى التمسك بالمجربة والمختبرة. عند تناول الطعام الصحي يصبح شيئًا أفعله فقط بدلاً من شيء يجب عليّ التفكير فيه باستمرار ، أطور راحة البال. عندما يكون لدي راحة البال على واحد من أهم جوانب الصحة العامة ، يمكنني التركيز على أشياء أخرى غير الطعام. الآن ، ربما كنت أفكر لا تتعب من تناول نفس الشيء مرارا وتكرارا لتناول طعام الغداء؟ حسنا ، الحقيقة هي أنني لا أأكل بالضرورة نفس الشيء كل يوم. أنا مجرد مركز الغداء بلدي حول اثنين من الأفكار السلطة و / أو يلتف. إلى حد بعيد ، لفائفي المفضلة هي لفات بذور الكتان. فهي ليست مغذية فحسب ، بل إنها سريعة وسهلة كذلك. هذه اللفائف بذور الكتان سوف تحدث ثورة في إعداد وجبة الخاص بك. بعد إجراء أول دفعة من هذه الأغطية قبل بضع سنوات ، كنت مدمن مخدرات.
بذور الكتان وحبوب منع الحمللقد استخدمتها لإنهاء أي شيء يمكن أن أفكر به. بعض الحشوات المفضلة لدي حتى الآن هي الحمص مع براعم البرسيم ، الجواكامول مع الطماطم ، شرائح تيمافه المتبله مع الخيار والفلفل ، الفاصوليا السوداء مع السبانخ والكزبرة ، يمكن أن تستمر القائمة على . أجري دفعة كبيرة في عطلة نهاية الأسبوع ثم أكلها طوال الأسبوع. فهي تدوم لفترة طويلة ، وهي محمولة للغاية ، وجميع الحشوات تجعلها تنفجر بالنكهة. نصائح لجعل بذور الكتان يلتف CREDIT: استلهمت وصفة بذور الكتان من قبل Flax Wraps من د. مكونات أحد الأشياء التي أحبها حول هذه اللفائف هي أنها تحتاج فقط إلى ثلاثة مكونات لجعلها بذور الكتان والماء والملح. أستخدم بذور الكتان الذهبية (الأرض في وجبة بذور الكتان) لأنني أحب لون الضوء ، ولكن يمكنك استخدام بذور الكتان البني كذلك. إذا كنت تستخدم ماءًا باردًا أو فاترًا ، سيكون من الصعب جدًا طرح عجينة بذور الكتان واللفائف النهائية ستكون شديدة الصلابة (غير مرنة). لتذوق هذه الأغطية ، لا يجب عليك الالتزام بالملح فقط. أجعل هذه اللفائف واضحة حتى أتمكن من استخدام جميع أنواع الحشوات. ولكن يمكنك استخدام أي من الأعشاب أو التوابل أو حتى السبانخ المهروس أو معجون الطماطم لإضافة بعض الألوان. عندما يشاطرني أحد القراء (شكراً لك يا ديان!) ، فإن تبريد العجين تماماً قبل طرحه يجعل من الأسهل نقل الورق من الورق إلى المقلاة. لطرح العجين ، وضع الكرة العجين على قطعة من الورق الرق.بذور وحبوب الكتان تمنع الحمل بذرغطّي العجينة بقطعة أخرى من الورق ، واضغط عليها في قرص مع راحة يدك. ضع مركز دبوس الدوران الخاص بك في وسط القرص. اضغط بقوة على العجين ، متجها نحو نفسك وبعيدا عنك. قم بتدوير العجينة 180 درجة وتكرر حتى يصبح التورتيا حوالي 1/16 من البوصة. يجب أن ترى يدك قليلاً من خلال العجينة المبهمة والناعمة. لصنع تورتيلا مستديرة بشكل مثالي ، ضع وعاء دائري فوق العجين الملفوف ومقطّع حول الحواف. نقل التورتيا على مقلاة مسبقة التسخين واتركها لمدة 40-60 ثانية ، حسب المقلاة والحرارة. قد تشكل التورتيا فقاعات صغيرة جميلة ، والتي يمكنك الضغط عليها باستخدام ملعقة. مجموعة أواني الطهي (كالفالون ، ستانلس ستيل) | 2. عموم (12 بوصة ، لودج ، الحديد الزهر) | 3. لوح التقطيع (24 × 18 ، ميشيغان كتلة القيقب ، القيقب) | 4. مجموعة سكين (6 قطع ، يوتوبيا ، ستانلس ستيل) | 6. أكواب قياس (مجموعة من 6 ، الفولاذ المقاوم للصدأ) | 8. قياس الملاعق (مجموعة من 6 ، 1Easylife ، الفولاذ المقاوم للصدأ) | 9.بذور حبوب الكتان تمنع الحمل هل تتعارضملقط (2 قطعة ، دراغون ، ستانلس ستيل) Nutrition Refined هو أحد المشاركين في برنامج شركاء الخدمات في شركة Amazon Services ، وهو برنامج إعلان تابع تم تصميمه لتوفير وسيلة لنا لكسب الرسوم عن طريق الربط مع Amazon. كوم والمواقع التابعة لها دون أي تكلفة إضافية. شكرا لدعمكم! حصص: 5 رقاق صغير 1 كوب بذور بذور الكتان (استخدمت بذور الكتان الذهبي) 2/3 كوب ماء ساخن 1/2 ملعقة شاي. الملح في قدر متوسطة الحجم ، وجلب الماء ليغلي. أضف الملح (والتوابل ، إذا كنت تستخدم أي) إلى الماء المغلي. بمجرد حل الملح ، إضافة وجبة الكتان وإيقاف الحرارة. باستخدام ملعقة خشبية ، قم بخلط حتى تمتلئ وجبة بذور الكتان كل الماء وتشكل كرة العجين. (بما أن العجين يشكل كرة ، فمن الطبيعي أيضًا عدم الالتصاق بها من المقلاة). يجب أن تستغرق هذه الخطوة 1-2 دقيقة كحد أقصى. إزالة العجين من وعاء ووضعه على سطح غير لاصقة (أحب استخدام حصيرة سيليكون أو قطعة من الورق المرق) ، عندما تبرد لمسة ، وكسر عجينة بذور الكتان إلى 4 قطع متساوية. قم بتفريغ كل كرة عجينة بين قطعتين من الورق الرق (واحد في الأسفل للحفاظ على عجينة بذور الكتان من الالتصاق إلى السطح وواحد في الأعلى للحفاظ على عجن بذور الكتان من الالتصاق إلى دبوس الدرفلة).بذور الكتان وحبوب منع الحملنأخذ زبدية مستديرة ونضع فوقها عجينة ملفوفة ، نقطعها حول الحواف لجعلها مستديرة. ضع عجينة إضافية في كومة لجعل تورتيلا الأخيرة. بعد أن تفرغ جميع قطعك وتقطعها ، انقلها إلى المقلاة. على نار متوسطة عالية ، ضعي التورتيلا الكتان في المقلاة. إذا كان لديك وعاء غير لاصق ، فلن تحتاج إلى رشه. سوف تحافظ عليها الزيوت في الكتان من الالتصاق. اترك التورتيلا لمدة 40-60 ثانية ، حسب المقلاة والحرارة. قد تشكل التورتيا فقاعات صغيرة (اضغط عليها مع ملعقة). يتم تقديمها بطريقة دافئة أو باردة ، حيث تحافظ على مرونتها مما يجعلها متعددة الاستخدامات. قم بتخزين اللفائف في حاوية محكمة الغلق (أو حقيبة محكمة الإغلاق) في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع. يمكنك تجميد الأغطية في حاوية محكمة الإغلاق (أو كيس يمين جوي) مع قطعة من الورق الرقيق بين كل التفاف (حتى لا يلتصقان معاً أثناء تجميدهما). خذ اللفائف خارج الثلاجة قبل حوالي ساعة من استخدامها أو الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ لتذويبها.بذور حبوب الكتان تمنع الحمل هل تتعارض* تأكد من استخدام 1 كوب من بذور بذور الكتان (وليس 1 كوب من بذور الكتان الأرض في وجبة بذور الكتان). 1 كوب من بذور بذور الكتان لا يساوي 1 كوب من بذور الكتان.9/9/2018 0 Comments الاحماض الامينية اساسية دواء
ملخص موجز: يواجه المحاربون الحديثون العديد من التحديات الفسيولوجية بما في ذلك الحرمان من النوم ، والنشاط البدني المكثف المستمر ، وتقييد السعرات الحرارية ، وقد تؤدي الآثار المشتركة إلى فقدان كتلة الجسم النحيل وانخفاض الأداء البدني.. قد تساعد التدخلات الغذائية في الحفاظ على كتلة الجسم النحيل وتسهيل التعافي من فترات الطلب الجسدي الشديد. على سبيل المثال ، ثبت أن الاستراتيجيات الغذائية التي تزيد من توافر الأحماض الأمينية لتحفيز تخليق البروتين في العضلات الهيكلية بعد ممارسة المقاومة. نظرًا لأن المهام العسكرية تشتمل أيضًا على مكونات تمارين التحمل ، فإن الدراسات المتعلقة بآثار زيادة الأحماض الأمينية في النظام الغذائي بعد تمرين التحمل لها ما يبررها. تتمثل أهداف هذه الدراسة في وصف تأثير تمرين التحمل على تخليق البروتين وانهياره بالإضافة إلى قدرة الملحق الأميني الضروري على التأثير على استقلاب البروتين العضلي العظمي وتنظيمه الخلوي والجزيئي بعد تمرين التحمل.. فقدان العضلات العضلات الابتنائية المكملات الغذائية: الأحماض الأمينية الأساسية أخرى: تمرين التحمل المرحلة 1 المرحلة 2 نوع الدراسة: التدخلية (تجربة سريرية) الالتحاق الفعلي: 23 مشاركا التخصيص: التدخل العشوائي نموذج: التنازل المتوازي اخفاء: مزدوج (مشارك ، تقييم النتائج) الغرض الأساسي العنوان: العلوم الأساسية العنوان الرسمي: تأثير إضافة حمض أميني على دوران العضلات العضلية الهيكلية بعد دراسة التمرين التحمل تاريخ البدء: مايو 2007 تاريخ الالتحاق الابتدائي الفعلي: يوليو 2010 تاريخ الانتهاء الفعلي للدراسة: يوليو 2010 لا تدخل: دوران البروتين العضلي والإشارات داخل الخلايا في راحة يتم قياس دوران العضلات العضلات والإشارات داخل الخلايا في بقية للمقارنة لاستقلاب العضلات بعد التمرين. المقارنة النشط: استقلاب العضلات بعد تمرين التحمل تم قياس عملية التمثيل الغذائي للبروتين العضلي بعد التمرين لتحديد ما إذا كانت تمارين التحمل تؤثر على استقلاب العضلات مقارنة بالراحة. المكملات الغذائية: الأحماض الأمينية الأساسية 10 محاليل للحمض الأميني الأساسي من Gram بمحتويات مختلفة من الليوسين المستهلكة خلال تجربتين متماثلتين لتحمل القدرة على التحمل Other: تمرين التحمل جلسة تمارين التحمل لمدة 60 دقيقة: تمرينات العضلات بعد تمرين التحمل استجابة الأيض العضلي لممارسة التحمل مع مكملات الأحماض الأمينية الأساسية المكملات الغذائية: الأحماض الأمينية الأساسية 10 غرام من الأحماض الأمينية الأساسية للحمض بمحتويات مختلفة من الليوسين المستهلكة خلال تجربتين متماثلتين للتمارين التحملية التجريبية: استقلاب العضلات بعد تمرين التحمل استقلاب العضلات بعد ممارسة التحمل مع مكملات الحمض الأميني الأساسية. المكملات الغذائية: الأحماض الأمينية الأساسية 10 Gram Essential Amino Acid solutions with various leucine contents المستهلكة خلال اثنين من تمارين التحمل المتماثلة مقاييس النتائج الأولية: التغير في تخليق البروتين العضلي بعد التمرين أو التمرين مع إضافة الأحماض الأمينية. [الإطار الزمني: متوسط التغيير خلال فترة استرداد تبلغ 210 دقيقة من جلسة تمرين التحمل لمدة 60 دقيقة] قياس النتائج الثانوية: تغيير في الإشارة داخل الخلايا بعد التمرين أو التمرين مع إضافة الأحماض الأمينية. [الإطار الزمني: في 30 دقيقة و 210 دقيقة بعد جلسة تمرين التحمل لمدة 60 دقيقة] معلومات من المكتبة الوطنية للطب اختيار المشاركة في الدراسة هو قرار شخصي مهم. تحدث مع طبيبك وأفراد عائلتك أو أصدقائك حول قرار الالتحاق بالدراسة.
الاحماض الامينية الاساسية دواء جدوللمعرفة المزيد حول هذه الدراسة ، قد تقوم أنت أو طبيبك بالاتصال بموظفي أبحاث الدراسة باستخدام جهات الاتصال المذكورة أدناه. للحصول على معلومات عامة ، تعرف على الدراسات السريرية. الأعمار المؤهلة للدراسة: 18 سنة إلى 35 سنة (للبالغين) المؤهلون للدراسة: جميعهم يقبلون المتطوعين الأصحاء: نعم معايير التضمين: الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 - 35 سنة وزن ثابت ذو نشاط ترفيهي مع VO2max 40 - 50 مل / كجم / دقيقة الامتناع عن تناول أي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو أي أدوية تحتوي على الأسبرين موافقة المشرف إذا كان الموظف الفيدرالي معايير استبعاد: مرض أو دواء يؤثر على استقلاب المغذيات الكبيرة و / أو القدرة على المشاركة في ممارسة التمارين الشديدة الحساسية للأطعمة أو الأدوية (بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، ليدوكائين أو فينيل ألانين) لاستخدامها في الدراسة اختبار غير طبيعي PT / PTT أو مشاكل مع تخثر الدم الحالة الراهنة للإدمان على الكحول أو إساءة استخدام المواد الأخرى التي تقلل من القدرة على ممارسة العضلات العضلية الهيكلية التي تعرض للخطر القدرة على ممارسة الحمل معلومات من المكتبة الوطنية للطب لتعلم المزيد عن هذه الدراسة ، قد تقوم أنت أو طبيبك بالاتصال بموظفي أبحاث الدراسة ng معلومات الاتصال التي يقدمها الراعي. يرجى الرجوع إلى هذه الدراسة من قبل ClinicalTrials لها. gov identifier (NCT number): NCT01366924 Tufts University Boston، Massachusetts، United States، 02111 US Army Research Institute of Environmental Medicine Natick، Massachusetts، United States، 01760 United States Army Research Institute of Environmental Medicine Tufts University Principal Investigator: Stefan M Pasiakos، فتاه. معهد أبحاث الجيش الأمريكي للطب البيئي Scofield DE، McClung HL، McClung JP، Kraemer WJ، Rarick KR، Pierce JR، Cloutier GJ، Fielding RA، Matheny RW Jr، Young AJ، Nindl BC. منهجية أخذ عينات السوائل عبر الجلد غير الباضعة: قياس IGF-I بعد التمرين. الحزب المسؤول: ستيفان م. باسيكوس / باحث فيزيولوجي ، معهد بحوث الجيش الأمريكي للطب البيئي ClinicalTrials.9/9/2018 0 Comments فيتامين ب12 بعد التكميم
Acetyl-L-carnitine لاضطرابات الاكتئاب والمزاج نهج علاجي جديد نبذة مختصرة الاضطرابات الاكتئابية تؤثر على ثلث البالغين ، وتشمل الأعراض النفسية والجسدية على حد سواء ، مما يؤدي إلى إعاقة كبيرة فيما يتعلق بالأداء اليومي. يتم تعريف الاكتئاب الشديد من خلال وجود خمسة من الأعراض التالية: anhedonia (مزاج مكتئب) ، اضطراب النوم ، تغيرات الوزن ، مشاكل نفسية ، التعب ، نقص التركيز ، عدم القيمة / الذنب ، والتفكير بالانتحار. مثبطات امتصاص السيروتونين / النورإبينفرين الانتقائية تشكل العلاج التقليدي القياسي الأول. وتشمل العوامل الطبيعية الرئيسية حمض eicosapentanoic ، وسانت. نبتة جون ، 5-هيدروكسي تريبتوفان (5-بالمشاركة) ، وفيتامين ب 12. Acetyl-L-carnitine (ALC) هو عامل جديد ناشئ مع مجموعة متزايدة من الأدلة التي تدعم استخدامه في الاكتئاب. لقد تبين أن ALC يحسن إنتاج الطاقة الخلوية في مناطق محددة من الدماغ ، ويزيد من مستويات الدماغ من السيروتونين والنورادرينالين ، وقد ينظم التعبير عن مستقبلات الغلوتامات mGlu2.. تشير الدراسات السريرية إلى فعالية مماثلة لـ ALC بالمقارنة مع العلاجات النشطة الأخرى بما في ذلك fluoxetine و amisulpride ، وتحسين التحمل. ستراجع هذه المقالة الأبحاث الناشئة حول دور ALC في الاضطرابات الاكتئابية. المقدمة الاكتئاب هو اضطراب موهِن يسبب اضطرابًا كبيرًا في حياة الفرد وعمله وصحته.
فيتامين ب12 بعد التكميم صوتالاكتئاب هو الأكثر شيوعا خلال العقد الثاني إلى العقد الثالث من العمر ، مع ما يصل إلى 30 ٪ من المرضى يؤكد الأعراض ، ومرتين شائع بين النساء مقارنة بالرجال (ميرك 2010). بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما تتداخل أعراض اضطرابات المزاج ، مما يجعل من الصعب التمييز بين الاكتئاب والاضطرابات المزاجية الأخرى. ترتبط اضطرابات الاكتئاب بمجموعة من الأعراض العاطفية والجسدية التي تتداخل مع الوظيفة اليومية وتساهم في انخفاض الاهتمام بالأنشطة اليومية. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الرابعة (DSM IV) يصنف الاضطرابات الاكتئابية على النحو التالي: اضطراب الاكتئاب الشديد ، والاكتئاب واضطراب الاكتئاب لم تحدد خلاف ذلك والاكتئاب مختلطة / القلق. يتم تحديد اضطراب الاكتئاب الرئيسي من خلال DSM IV على أنه يحتوي على خمسة من تسعة أعراض: مزاج مكتئب (anhedonia) لأغلبية اليوم كل يوم ، لمدة لا تقل عن أسبوعين متتاليين ، وأعراض أخرى تشمل ما يلي: اضطراب النوم ، تغيرات الوزن ، مشاكل نفسية ، إعياء ، نقص التركيز ، عدم قيمة / الشعور بالذنب والتفكير بالانتحار (Zimmerman 2006 A، B). طرق وأدوات التشخيص غالبًا ما يتم استخدام الاستبيانات التالية للمساعدة في تقييم الاكتئاب: أ) يقيس مخزون بيك للاكتئاب (BDI) شدة الاكتئاب وشدته وعمقه من خلال طرح 21 سؤالاً. ب) مقياس تقييم هاملتون للاكتئاب (HDRS) عبارة عن قائمة مرجعية يقدمها أخصائي الرعاية الصحية كمقياس لتقييم النتائج العلاجية والتأثير على الحياة. ج) جرد الاكتئاب الرئيسي (MDI) هو تقييم ذاتي للاكتئاب الذي يشتمل على أعراض ICD-10 للاكتئاب وعوارض DSM-IV-TR للاكتئاب الشديد. د) يقيس مركز شاشة كبح الدراسات الوبائية (CES-D) أعراض الاكتئاب في الأسبوع الماضي. ه) مقياس الاكتئاب الذاتي في Zung يقيم أربع خصائص للاكتئاب: التأثير المنتشر ، المكافئ الفيزيولوجي ، النشاط النفسي الحركي والمزيد. و) تم تصميم جرد من أعراض الاكتئاب (IDS) لاستخدام الطبيب ، وكذلك لإدارة المريض الذاتي. ز) تقييم الرعاية الأولية للاضطرابات العقلية (PRIME-MD) هو أداة فحص تدار بواسطة الممارس للاكتئاب. علم أسباب الأمراض تفسر أسباب الاكتئاب بمزيج من ثلاث نظريات سائدة تركز على العوامل الوراثية والبيئية والكيميائية. تقترح النظرية الوراثية أن الاكتئاب يكون أكثر شيوعًا في أولئك الذين لديهم درجة أولى من الدرجة الأولى مع نفس التشخيص.فيتامين ب12 بعد التكميم كلماتومن المثير للاهتمام أن هذه النظرية تقترح أيضًا أن العوامل الوراثية قد تكون مسؤولة عن الاستجابة للرد على عوامل الإجهاد. تقترح النظرية البيئية أن الإيقاع اليومي والظروف الظرفية وسوء استراتيجيات المواجهة ، من بين العديد من العوامل الخارجية الأخرى يمكن أن تؤدي إلى حالة اكتئاب.. وأخيرًا ، تشير النظريات الكيميائية للاكتئاب إلى أن الاختلالات في الناقلات العصبية والمستقلبات تؤدي إلى الاكتئاب. على سبيل المثال ، انخفاض مستويات السيروتونين تعزز مستويات منخفضة من النوربينيفرين ، وغيرها من الناقلات العصبية أحادية الأمين ، في حين يمكن أن تشارك norepinephrine في تنظيم نشاط السيروتونين ، وكلها تؤثر على الحالة المزاجية (Barlow 2005، Linner 2004). بعد نظريات كيميائية أخرى تقترح ضعف الميتوكوندريا كعامل أساسي في الاكتئاب. سوف تركز هذه المقالة على النهج البيوكيميائي ، مع وجهة نظر خاصة لدور الخلل الوظيفي للميتوكوندريا والآثار المحتملة للأسيتيل L- كارنيتين (ALC) في تحسين الاكتئاب عن طريق تعديل استقلاب الميتوكوندريا. العلاج التقليدي هناك عدة فئات من العلاج المضاد للاكتئاب ، يستهدف كل منها آليات مختلفة للعمل في الاكتئاب. تتضمن فئات العلاج المضاد للاكتئاب ما يلي: أ) مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): عادة ما تكون هذه هي الخيار العلاجي الأولي حيث يعتقد أن لها آثار جانبية أقل.. بعض الأمثلة هي فلوكستين (بروزاك) ، باروكسيتين (باكسيل) ، سيرترالين (زولوفت) وسيتالوبرام (سيليكسا). ب) مثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs): تشمل هذه الأدوية دولوكسيتين (Cymbalta) ، فينلافاكسين (Effexor XR) و Desvenlafaxine (Pristiq). ج) مثبطات إعادة امتصاص النوربينفرين والدوبامين (NDRIs): مثال على ذلك Bupropion (Wellbutrin). د) مضادات الاكتئاب غير النمطية: بعض الأمثلة على الأدوية التي لا تتناسب مع التصنيفات المذكورة أعلاه ولكن لا تزال تعتبر تشمل trazodone (Oleptro) ، mirtazapine (Remeron) و vilazodone (Viibryd). ه) مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: عادة ما يتم وصفها إذا لم تكن SSRI فعالة. و) غالباً ما يتم إعطاء مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOI s) كحل أخير. بعض الأمثلة هي tranylcypromine (parnate) و phenelzine (Nardil).فيتامين ب12 بعد التكميم ثمراتهذه أيضا آثار جانبية خطيرة إذا اقترن مع الأطعمة التي تحتوي على tyramine أو SSRI. ز) يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) للاكتئاب عندما لا تعمل العلاجات الأخرى ، وغالبا ما يجلب راحة أعراض أسرع من الأدوية. يدار بواسطة التيارات الكهربائية المارة عبر الدماغ بهدف تغيير مستويات الناقلات العصبية التي يعتقد أنها تؤثر على الاكتئاب. ح) الاستشارة والعلاج النفسي: يحاول العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المساعدة في تحديد أسباب الاكتئاب ، واستهداف أنماط السلوك / التفكير السلبية وتغييرها. يرغب العديد من المرضى في تجنب العلاج بسبب آثارهم الجانبية العديدة. وتشمل هذه المشاكل الاختلال الوظيفي الجنسي ، والشذوذ الهضمي ، وزيادة الوزن ، والأرق ، والصداع ، والتعرق ، وجفاف الفم ، والأرق ، وعدم انتظام دقات القلب ، والإمساك (مايو كلينك 2012). بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص الإغاثة الفعالة إلى حث المرضى الآخرين على البحث عن بدائل أخرى ، بما في ذلك العلاجات الطبيعية. وتشمل أساسيات مناهج العلاج الطبيعي للاكتئاب ولكن ليس على سبيل الحصر حمض eicosapentanoic ، وسانت. نبتة جون ، 5-هيدروكسي تريبتوفان (5-بالمشاركة) ، باسيفلورا ، فيتامين د ، وفيتامين ب 12. بعض هذه يمكن أن تعطى بمفردها أو بالاشتراك مع العلاجات التقليدية. في الآونة الأخيرة ، يتم فحص خيارات العلاج الجديدة التي نجحت في الاضطرابات الدماغية الأخرى ، مثل النيوكليوتيدات ، سيتيكولين ، وكارنيتين L. الدور المحتمل للكارنيتيني L-carnitine هو مشتق من الأحماض الأمينية التي يتم تصنيعها من الليسين والميثيونين. يتكون تجمع كارنيتين في البشر من L-carnitine (LC) (غير esterified) و acetyl L-carnitine (ALC) (esterified). تم العثور على L- كارنيتين في عدة أشكال تكميلية: L-Carnitine (LC) ، و acetyl-L-carnitine (ALC) ، و L-carnitine L-tartrate (LCLT) ، و propionyl-L-carnitine المنضمة إلى الجليسين (GPLC). تتراكم الكارنيتين و actyl-L-carnitine في الدماغ من خلال النقل النشط عبر حاجز الدم في الدماغ (Na ecz 2004). أحد الأدوار الرئيسية لـ L-carnitine هو تسهيل أكسدة الأحماض الدهنية (أكسدة بيتا) وإنتاج الميتوكوندريا للاعبي التنس المحترفين. L-carnitine تمكن حركة الأحماض الدهنية من العصارة الخلوية في الميتوكوندريا ، وتكسير سلاسل الأحماض الدهنية للطاقة.فيتامين ب بعد التكميمتشتمل هذه الوظيفة البيولوجية على عملية تقوم بواسطتها تحويل أسيتيلا كارنيتيني لتحويل مجموعات أسيل بين كارنيتيني وأنزيم أ (CoA) (تونغ 2004).. وتشمل الوظائف البيولوجية الأخرى لـ LC و ALC الحد من الأضرار العصبية عن طريق تنظيم نفاذية الميتوكوندريا وحماية ضد الإثارة. زيادة حساسية الانسولين الخلوية. وتحسين وظيفة العضلات الملساء كما هو الحال في نظام القلب والأوعية الدموية (DiNicoliantonio 2013 ، Jones 2010 ، Vidal-Casariego 2013 ، Zanelli 2005). هذه الوظائف تجعل L- كارنيتين مفيدة في حالات متلازمة التعب المزمن ، السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، قصور القلب الاحتقاني ، السرطان ومتلازمة التمثيل الغذائي. يستخدم ALC بالفعل لتحسين الإدراك لدى المصابين بالزهايمر والخرف ، مع وجود مجموعة كبيرة من الأدلة حول هذا الموضوع (مونتغمري 2003). ومن المثير للاهتمام أن الكارنيتين تعتبر الآن خيارًا علاجيًا جديدًا للظروف العصبية الأخرى ذات الصلة ، مثل الاكتئاب وغيره من الأمراض النفسية.. في الجسم ، تحدث صيانة الكارنيتين والدوران عبر المدخول الغذائي والتوليف وإعادة الإمتصاص في الكلى. يتم امتصاص كارنيتين من قبل الصائم ، من خلال ناقل معتمد على الصوديوم (الإجمالي 1986). تعتمد مستويات الامتصاص على جرعة ومصدر الكارنيتين. بين 54٪ 87 يتم امتصاص الكارنيتين من الطعام (النقل الأساسي بشكل أساسي ويمكن أن يستخدم النقل المنفعل) ، و 14-18٪ من المكملات (النقل المنفعل فقط الانتشار) (Rebouche 2004). يتم تصنيف مستويات كارنيتيني على النحو التالي: أ) دوران كبير وبطيء في العضلات. و b) دوران صغير وسريع (في الكبد والكلى وغيرها من الأجهزة. في المآخذ الغذائية الطبيعية ، يبلغ معدل حركة الجسم بالكامل لدى البشر 38-119 ساعة (Rebouche 2004). يبدو أن مستويات الكارنيتين في المصل تخضع للتنظيم في نطاق 23 73 مول / لتر ، في حين يبدو أن الأسيتيل-كارنيتين في نطاق 3 14 مول / لتر (Minkler 2008). يتراوح نطاق الجرعة الشائعة من الكارنيتين ما بين 500 إلى 2000 ملليغرام في اليوم ويختلف اعتمادًا على الاستخدام المقصود (Malaguarnera 2011). آليات العمل في الاكتئاب تشير الدراسات ما قبل السريرية إلى إمكانات علاجية للكارنيتيني في نماذج الاكتئاب ، مع تحديد آليتين محتملتين: 1) كيمياء عصبية و 2) جينية افينية. قام سميلاند وزملاؤه بالتحقيق في تأثير ALC على مستويات ATP الدماغي واستقلاب الناقل العصبي بعد إكمال الفئران باستخدام ALC لمدة 25 يومًا ، مما يوفر جرعة يومية تقريبًا من الصفر..فيتامين ب بعد التكميم5 جم / كجم ، وبعد ذلك تم قياس neurometabolites في قرن آمون والقشرة. كان الفئران المعالجة ALC كميات أكبر من النيوكليوتيدات الأدينوزين ، phosphocreatine ونسبة من phosphocreatine / الكرياتين في القشرة الدماغية. كان هناك انخفاض في تحويل الجلوكوز إلى اللاكتات ، مما أدى إلى زيادة الطاقة وتغيير مستقلبات أحادي الأمين. وأظهرت الدراسة أيضا زيادة تركيزات الناقلات العصبية والنورادرينالين في الحصين والسيروتونين في القشرة الدماغية.. تشير هذه التغيرات البيوكيميائية إلى أن ALC قد يكون لها تأثير على التعديل الكيميائي العصبي في الاكتئاب (Smeland 2012). دراسات أخرى في نماذج الجرذ والفئران تضيف المزيد من التأكيد على هذا المفهوم على المستوى الجزيئي. أظهرت إحدى الدراسات أن ALC لديها وظيفة مضادة للاكتئاب من خلال تنظيم جيني لمستقبلات الغلوتامات metabotropic type (mGlu2). أظهر كلا النموذجين أن ALC زاد من نسخ الجين Grm2 (الترميز لمستقبل mGlu2) في قرن آمون وقشرة الفص الجبهي. وارتبط هذا مع تأثير مضاد للاكتئاب السريع ، ولكن لفترة طويلة الأمد لوحظ في الجرذان والفئران التي تعرضت لضغط مزمن لا يمكن التنبؤ بها (Nasca 2013). دليل طبي ومن المثير للاهتمام أن هناك مجموعة من الأدلة السريرية الناشئة التي تدعم الكارنيتين كخيار علاجي جديد في الاكتئاب وما يرتبط به من اضطرابات مزاجية. ويعتقد أن الاضطراب الثنائي القطب ، والاكتئاب ، والاكتئاب يمكن أن يعزى جزئيا إلى خلل وظيفي في الميتوكوندريا أو خلل في المستقلبات العصبية (Anglin 2012، Tobe 2013، Torrell 2013). حاولت العديد من الدراسات دراسة هذه الفرضية من خلال تقييم ما إذا كان المرضى الذين عولجوا مع LC / ALC سيختبرون تحسناً في هذه الظروف.. يقدم الجدول 1 ملخصًا للدراسات السريرية التي تقيِّم الفائدة المحتملة من الكارنيتين. نتيجة دراسات التدخل بعد سبعة أسابيع ، أظهر المرضى الذين تلقوا ALC تحسنا كبيرا إحصائيا في المقاييس التالية: HAM-D ، HAM-A ، BDI واختبار Touluse Pieron. كان هناك أيضا اختلاف ملحوظ في زمن الاستجابة السريرية ، مع أسبوع واحد في مجموعة ALC مقابل.فيتامين ب12 بعد التكميم كويتياتبحثت هذه الدراسة مستويات الأيض في الدماغ بعد إدارة ALC باستخدام التحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي للبروتون. عموما لم يكن هناك فرق بين المجموعات فيما يتعلق بشدة الاكتئاب على مقياس تقييم الاكتئاب مونتغمري- Asberg (MADRS) بعد 12 أسبوعا. ومع ذلك ، قللت ALC + ALA بشكل ملحوظ من مستويات phosphocreatine في القشرة القذالية parieto-occipital في الأسبوع 12 (P = 0. 002) ، وكان هناك انخفاض مجموع مستويات ثلاثي الفوسفات الكلي nucleoside الدماغ من خط الأساس إلى الأسبوع 1 ، جنبا إلى جنب مع انخفاض في درجات MADRS (P = 0. سارعت ALC ALC إلى تحسين مستوى الهدرونيا ، حيث وصلت إلى مستويات منخفضة ثابتة في اليوم العاشر ، في حين يتراجع المسار الطبيعي للهنودونيا تدريجيا على مدار 30 يومًا. تم تخفيض انهيدونيا والأعراض الكئيبة بشكل ملحوظ (p بالإضافة إلى التحسينات في مستويات اليوريا والبيليروبين ، أظهر المرضى الذين عولجوا ALC تحسنًا في الوظيفة الجسدية (p أظهر المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب النقي (DSM IV) تحسنًا مماثلًا بعد علاج ALC و amisulpride ، وفقًا لقياس درجات مقياس هاملتون للاكتئاب (HAM-D) ومقاييس أخرى (لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعات).ولاحظ المؤلفون: أن التحمل الأكبر لـ ALCAR ذو صلة سريرية بالنظر إلى مزمنة حالات الاكتئاب ، والتي تتطلب في كثير من الأحيان معالجة طويلة. قارنت هذه الدراسة ثلاث مجموعات: التستوستيرون undecanoate مقابل PLC / ALC مقابل الغفل ، في علاج الأعراض المتعلقة بالشيخوخة عند الذكور ، بما في ذلك التعب ، والضعف الجنسي ، والاكتئاب. أظهر الرجال الذين تلقوا التستوستيرون أو الكارنيتين تحسنًا كبيرًا في جميع المجالات الثلاثة ، بما في ذلك درجات الاكتئاب Melancholia Scale ، بالمقارنة مع أي تأثير في المجموعة الثانية. بحثت هذه الدراسة في تأثير ALC في الاكتئاب عن طريق قياس استقلاب الفوسفات عالي الطاقة والغشاء الفوسفوليبيد ، وارتباطه مع درجات مقياس هاملتون للاكتئاب (HDRS) في المواضيع المكتئبة. أظهرت النتائج أن مبيد الفسفومون المتزايد في البداية [PME (s tau (c)) تم تطبيعه بعد علاج ALC. كان هناك أيضا زيادة في مستويات phosphocreatine (PCr) في قشرة الفص الجبهي ، والتي ارتبطت مع أفضل نتائج الاكتئاب بعد 12 أسبوعا من علاج ALC. الدراسات الرصدية وفقا لتعريفات Beck Depression ، كان إجمالي 31٪ و 16٪ و 21٪ من المرضى يعانون من اكتئاب خفيف ومتوسط وحاد على التوالي.. تم تصنيف أربعة وخمسين (54 ٪) من المرضى على أنها نقص الكارنيتين. تم العثور على علاقة سلبية غير ذات دلالة إحصائية بين المرضى نتائج الاكتئاب ومجموع مستويات كارنيتيني المصل. المراجع Anglin RE، Mazurek MF، Tarnopolsky MA، Rosebush PI. فيتامين ب12 بعد التكميمعلم النفس غير الطبيعي: نهج تكاملي (الطبعة الخامسة. Belmont، CA، USA: Thomas Wadsworth، 2005. Bella R، Biondi R، Raffaele R، Pennisi G. تأثير الأسيتيل L- كارنيتين على مرضى الشيخوخة الذين يعانون من اضطرابات داستي. Bersani G، Meco G، Denaro A، Liberati D، Colletti C، Nicolai R، Bersani FS، Koverech A. L-acetylcarnitine في اضطراب داء اضطراب في المرضى المسنين: مزدوجة التعمية ، متعددة المراكز ، دراسة عشوائية خاضعة للرقابة. برينان بريتيش بتروليوم ، جنسن جي ، هدسون جي ، كونيكت CE ، بوليو أ ، البابا إتش جي الابن ، رينشو PF ، كوهين BM. تجربة محكومة بالغفل من acetyl-L-carnitine و -lipoic acid في علاج الاكتئاب الثنائي القطب. Cavallini G، Caracciolo S، Vitali G، Modenini F، Biagiotti G. كارنيتيني مقابل إدارة الاندروجين في علاج العجز الجنسي ، والمزاج المكتئب ، والتعب المرتبطة الشيخوخة الذكور. Cuccurazzu B، Bortolotto V، Valente MM، Ubezio F، Koverech A، Canonico PL، Grilli M. ينظم الاستغناء عن مستقبلات mGlu2 عن طريق الاستقلاب PF-P65 في التأثيرات البكتيرية والعصبية للأسيتيل كارنيتيني.. DiNicolantonio JJ، Lavie CJ، Fares H، Menezes AR، O Keefe JH. لام كارنيتيني في الوقاية الثانوية من أمراض القلب والأوعية الدموية: مراجعة منهجية والتحليل.فيتامين ب12 بعد التكميم كلماتGarzya G، Corallo D، Fiore A، Lecciso G، Petrelli G، Zotti C. تقييم تأثيرات L-acetylcarnitine على مرضى الشيخوخة الذين يعانون من الاكتئاب. امتصاص ل- كارنيتيني ، دي كارنيتيني andbacetyl-L-carnitine بواسطة معزول خنزير غينيا المعزولة. Linn r L، Wiker C، Arborelius L، Schalling M، Svensson TH. تثبيط إعادة امتصاص النورادرينالين الانتقائي يعزز نشاط الخلايا العصبية السيروتونينية وإطلاق المرسل في الدماغ الأمامي للفئران. Malaguarnera M، Bella R، Vacante M، Giordano M، Malaguarnera G، Gargante MP، Motta M، Mistretta A، Rampello L، Pennisi G. Acetyl-L-carnitine يقلل من الاكتئاب ويحسن نوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من اعتلال الدماغ الكبدي الحد الأدنى. Martinotti G، Andreoli S، Reina D، Di Nicola M، Ortolani I، Tedeschi D، Fanella F، Pozzi G، Iannoni E، D Iddio S، Prof LJ. أسيتيل ل Carnitine في علاج anhedonia ، أعراض السوداوية والسلبية في المواضيع التي تعتمد على الكحول. بروغ Neuropsychopharmacol بيول الطب النفسي. مضادات الاكتئاب: احصل على نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية. org / diseasesconditions / depression / in-depth / antidepressants / art- 20049305 Retrieved December 10، 2013. تم الاسترجاع في 10 ديسمبر 2013 Minkler PE، Stoll MS، Ingalls ST، Yang S، Kerner J، Hoppel CL. التقدير الكمي للكارنيتين و acylcarnitines في المصفوفات البيولوجية بواسطة مطياف تأين HPLC electrospray. التحليل التلوي للتجارب السريرية العشوائية المضاعفة المزدوجة للأسيتيل-كارنيتيني مقابل الغفل في علاج الخلل الإدراكي المعتدل ومرض الزهايمر الخفيف.فيتامين ب بعد التكميمNa ecz KA، Miecz D، Berezowski V، Cecchelli R. كارنيتين: النقل والوظائف الفسيولوجية في الدماغ. Nasca C، Xenos D، Barone Y، Caruso A، Scaccianoce S، Matrisciano F، Battaglia G، Math AA، Pittaluga A، Lionetto L، Simmaco M، Nicoletti F. L-acetylcarnitine يسبب تأثيرات مضادة للاكتئاب السريع من خلال التحريض اللاجيني لمستقبلات mGlu2. Pettegrew JW، Levine J، Gershon S، Stanley JA، Servan- Schreiber D، Panchalingam K، McClure RJ. دراسة 31P-MRS من علاج الأسيتيل L- كارنيتيني في الاكتئاب الشيخوخة: النتائج الأولية. الحركية ، الحرائك الدوائية وتنظيم L-Carnitine و Acetyl L Carnitine Metabolism. ) ، كارنيتين. العلم وراء المغذيات الأساسية مشروط. Bethseda، Maryland: NIH، 2004 Rezaee H، Khalili H، Hatamkhani S، Dashti-Khavidaki S، Khazaeipour Z. تواتر الاكتئاب وارتباطه بمستوى كارنيتيني المصل لدى مرضى الإيدز. Rossini M، Di Munno O، Valentini G، Bianchi G، Biasi G، Cacace E، Malesci D، La Montagna G، Viapiana O، Adami S. مزدوجة التعمية ، تجربة متعددة المراكز مقارنة الأسيتيل الكارنيتين مع الدواء الوهمي في علاج مرضى فيبروميالغيا.نقص فيتامين ب بعد التكميمSmeland OB، Meisingset TW، Borges K، Sonnewald U. الأسيتيل-كارنيتيني المزمن يغير استقلاب طاقة الدماغ ويزيد من محتوى النورأدرينالين والسيروتونين في الفئران الصحية. Tempesta E، Casella L، Pirrongelli C، Janiri L، Calvani M، Ancona L. لام أسيتيل كارنيتيني في المواضيع المسنين من الاكتئاب. ضعف الميتوكوندريا ، الإجهاد التأكسدي ، والاضطراب الاكتئابي الرئيسي. ) ، CARNITINE: العلم وراء وجود المغذيات الأساسية. Torrell H، Monta a E، Abasolo N، Roig B، Gaviria AM، Vilella E، Martorell L. DNA Mitochondrial (mtDNA) في عينات الدماغ من المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية رئيسية: ملامح التعبير الجيني ، ومحتوى mtDNA ووجود الحذف المشترك mtDNA. Vidal-Casariego A، Burgos-Pel ez R، Mart nez-Faedo C، Calvo-Gracia F، Valero-Zanuy M، Luengo-P rez LM، Cuerda-Comp s C. التأثيرات الأيضية لـ L-carnitine في النوع الثاني من داء السكري: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. تجربة سريرية مزدوجة التعمية ، معشاة ذات شواهد من acetyl-L-carnitine vs. Zanelli SA، Solenski NJ، Rosenthal RE، Fiskum G.فيتامين ب12 بعد التكميم هيآليات العصبية الإقفارية عن طريق الأسيتيل Lcarnitine. Zimmerman M، McGlinchey JB، Chelminski I، Young D. تشخيص اضطراب الاكتئاب الرئيسي الخامس: تطبيق معايير الاستبعاد DSM-IV في الممارسة السريرية. ا Zimmerman M، McGlinchey JB، Young D، Chelminski I. تشخيص مقدمة الاضطراب الاكتئابي: فحص لمعايير التشخيص DSM-IV.9/9/2018 0 Comments حبوب الكولاجين جويل
0 (لا تقلق يمكنك أن تأخذ كل ما في الكلمة من معنى لأني أكره مذاق السمك لماذا أحتاج إلى مكمل الكولاجين؟ بدلا من ذلك ، أشربه على معدة فارغة إما أول شيء في الصباح ، أو نصف قبل ساعة من الوجبة. Livestrong livestrong المادة 132583 كيف تأخذ حبوب الكولاجين؟ س webcache. العثور على مكمل الكولاجين عالية الجودة في النوع الذي تحتاجه وصياغته لمدة 5 أيار / مايو 2011 ربما كنت قد حاولت بالفعل أنهم لم يفعلوا أي شيء جيد قال البعض لي جعلهم يكسرون أسوأ من أخذ ثلاث (3) أقراص مرتين ويفضل يوميا على معدة فارغة 10 فبراير 2016 تجربة واحدة من الكاتب مع تكميل كيف غيرت صحتها. يجب أن تؤخذ كواحدة من آخر الأشياء التي تقوم بها قبل أن تتقاعد في night8 jul 2015 لماذا ، كيف ، ومتى تأخذ بروتين الكولاجين لقد تلقيت طلقات شهرية فقط لإدارة ألمي. بما أن الكولاجين يحتاج إلى المرور عبر المعدة وإلى الأمعاء دون أن يتم تفكيكها عن طريق الأحماض ، يجب تناول المكملات الغذائية في 1 مارس 2016 مالموصى به غالبًا بأخذ أول شيء في الصباح. جمال أخذ ملحق الكولاجين suzy ح الجلد التغذية. قرأت عليك أن تفعل الكولاجين على معدة فارغة ، مرتين في اليوم ولكن (مزج مع الماء ، واتخاذ قرص الزنك المغنيسيوم اللوحية. لقد اشتريت للتو مشروب الكولاجين وذكر أنه ينبغي تناوله في ليلة 6 يونيو 2017 هناك العديد من الفوائد للبشرة والشعر والأظافر والمفاصل أكثر. ومع ذلك ، يعتقد الباحثون الذين تحدثنا إليهم أن الكولاجين فعال بشكل فعال عند تناوله مع الطعام ، والدراسات الإكلينيكية الإيجابية تدعم هذا الأمر ، فأنا أتناول منتجًا يسمى uc ii ، الكولاجين من النوع الثاني غير المعالج ، وقد اعتبرت التعليمات على المكملات الغذائية ، ولكن شك في أنهم يفعلون أي شيء مقابل المال. أكتوبر 2014 أعطاني أحدهم مسحوق كولاجين ليأخذ شفهيًا. وقت معين من اليوم قد يكون من المثالي أن تأخذ على معدة فارغة قبل الإفطار بدلا من ذلك ، إما أول شيء في الصباح أو كم من العمر أحتاج إلى الاستفادة من التقاط طلقات الكولاجين المتجددة؟ . في غضون ساعة سوف تجد الكولاجين الحقيقي المنخفض هو مكمل رائع لمكافحة الشيخوخة ، ولكن إذا كنت تأخذ بشكل غير صحيح فإنه يجب أن تؤخذ تماما على معدة فارغة ، مع الماء ، على الأقل 2 ساعة بعد وجبة (3 وجبة ثقيلة). تأخذ حبوب الكولاجين كيفية أخذ 3 طرق الاستفادة من مجلة التغذية أفضل يجب أن تؤخذ مع وجبات الطعام أو معدة فارغة؟ قرة. عليك أن تأخذ 3 أقراص على معدة فارغة في بعض الأوقات في الصباح وثلاثة أخرى لا أعرف ما إذا كان هذا يفعل أي شيء من الجلد ولكن مرة أخرى أن العديد من. هل يستحق الكولاجين أي ضرر ما لم يكن لديك حساسية من نوع الحيوان الانتظار قبل ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام. يجب أن تؤخذ جميع أنواع على معدة فارغة 23 أبريل 2011 منافسهم ، يوصي nutri 2 في الصباح واثنين إذا أخذ الملحق الخاص بك من الكالسيوم سيكون عدد الأدوية وصفات طبية 19 2016 ولكن نعرف أن هناك مختلف الذي اقترح أفضل استخدام وقت النوم.
9/9/2018 0 Comments زيت جوز الهند جولد دهون مشبعة
زيت جوز الهند (لا يزال!) تتجه ولسبب وجيه. يمكن استخدامه في sut ، في الكعك وملفات تعريف الارتباط ، أو حتى في مكان الزبدة على الخبز المحمص. ولكن إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند فقط في المطبخ ، فستفقده. كما أنه حل الجمال لجميع الأغراض ، ويجب أن يكون للحيوانات الأليفة ، وإنقاذ مجموع في المنزل. تابع القراءة لمعرفة كل شيء تريد معرفته عن الضروريات الاستوائية. ما هو زيت جوز الهند؟ زيت جوز الهند مصنوع من ثمار أشجار نخيل جوز الهند ، التي تنمو في المناخات الاستوائية الساخنة والممطرة. هناك نوعان رئيسيان من زيت جوز الهند: المكرر والبكر. زيت جوز الهند المكرر مصنوع من جوز الهند المجفف ، وجوز الهند الذي كشط من جوزة الهند الناضجة وتجفيفها لعدة أيام في الشمس أو في قمائن. تعمل عملية التكرير على إزالة بعض العناصر الغذائية وتجعل نكهة جوز الهند أقل وضوحًا. يحتوي زيت جوز الهند المكرر على نقطة دخان أعلى (365 درجة) ، مما يجعله خيارًا أفضل للطهي بدرجة حرارة عالية والخبز.
زيت جوز الهند جولد دهون مشبعة دورزيت جوز الهند هو من جوز الهند الطازج ، وليس كوبرا. نكهة جوز الهند أكثر وضوحا بكثير ، ولها نقطة دخان أقل (280 درجة) ، لذا فهي أكثر ملائمة للوصفات التي لا تطبخ أو لا تُخبز ، أو الأطباق الخفيفة في الأطباق حيث نكهة جوز الهند ستحسن الوصفة. قد ترى أيضًا زيت جوز الهند العضوي ، بمعنى أنه مصنوع من جوز الهند العضوي المعتمد ، أو علامة التجارة العادلة ، مما يعني أن جوز الهند قد نمت في ظروف تراعي ظروف العمال ، والأثر البيئي والتعويض العادل للجميع في سلسلة التوريد.. زيت جوز الهند لديه نقطة انصهار 78 درجة ، أكثر دفئا من ذلك ، والمادة سائلة. عندما يتم تخزينها في درجات حرارة منخفضة ، بما في ذلك في الثلاجة ، تكون صلبة. هل زيت جوز الهند جيد بالنسبة لك؟ أولاً بعض الخلفية: كان زيت جوز الهند يعطى في بعض الأحيان ربا سيئا بسبب النسبة العالية من الدهون المشبعة. والآن بعد أن فهم العلماء بشكل أفضل دور الدهون في نظام غذائي متوازن والخصائص الفريدة للدهون الموجودة في زيت جوز الهند ، فإنه في حالة الارتداد من جديد. لا تتصرف جميع أنواع الدهون المشبعة بالطريقة نفسها عندما تتناولينها. يحتوي زيت جوز الهند على عدة أنواع مختلفة من الأحماض الدهنية المشبعة بما في ذلك الأحماض اللوريكية ، myristic ، palmitic و caprylic. (يحتوي زيت جوز الهند البكر على معظم حمض اللوريك. أنها تقع في فئة خاصة من الأحماض الدهنية المعروفة باسم Triglycerides متوسطة السلسلة (MCTs). على عكس الدهون الثلاثية السلسلة الطويلة ، يتم استقلاب MCTs أسرع من نظيراتها الأطول. النتيجة: لا يستحق زيت جوز الهند تماماً رغبته الغذائية السيئة.زيت جوز الهند جولد دهون مشبعة ثلاثومع ذلك ، هذا لا يعني أن الزيت المنكّه ذو النكهة الحلوة هو زيت جوز الهند للتغذية هو 90٪ من الدهون المشبعة.. (الزبد هو حوالي 60 ٪ من الدهون المشبعة للمقارنة. في حين يبدو أن MCTs في الزيوت الاستوائية تعزز HDL (الكولسترول الجيد) ، فإنها ترفع أيضًا LDL (الكوليسترول السيئ). يمكن استخدام زيت جوز الهند وخاصة النوع البكر مع حمض لوريك في الاعتدال كما تفعل مع أي الدهون. كيف تطبخ مع زيت جوز الهند؟ يقول مراوح الطبخ بزيت جوز الهند إنه يحتوي على حلاوة طبيعية تضيف نكهة لذيذة ليس فقط إلى المخبوزات ، ولكن أيضا المقلية ، والخضار المحمص والخضار المشوي. عند إعداد الخبز ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند بدلاً من الزبدة ، أو التقصير ، أو الزيت في كل شيء من بسكويت زيت جوز الهند إلى كعكة فتات جوز الهند إلى فطيرة القشور.. هو المفضل لدى المراوح الخالية من الألبان أو النباتيين كحامل للزبدة في صقيع الزبدة ، أو الحليب في المثلجات مثل في آيس كريم الموز الخام. (نصيحة للمحترفين: عند الخبز ، من الأفضل استخدام الوصفات التي تم تطويرها خصيصًا لزيت جوز الهند. ) وليس من المفاجئ أن زيت جوز الهند يستحضر في الكاري ، مثل حساء الدجاج والخضار وأطباق الفاصوليا ، ولكنه أيضا رائع مع البطاطا الحلوة المحمصة بجوز الهند ، والبيض المخفوق أو حتى الدجاج المقلي ، دجاج جوز الهند أو أسماك مثل هذه التونة المحمصة بالكمون. يمكنك أيضًا أن تذوب وتغلي فوق الخبز المحمص أو الشوفان أو الكينوا أو الفشار أو تتحد مع الشوكولاتة لتخلق جوًا من الأيس كريم الممتع. المزيد من وصفات زيت جوز الهند: ماذا يمكن أن يفعل زيت جوز الهند؟ جمال زيت جوز الهند ليس جيدًا فقط للداخلية ، زيت جوز الهند المستحضر من مستحضرات التجميل (عادةً ما يكون بكر / غير مكرر ويبيع في قسم كامل الجسم في سوق الأطعمة الكاملة) يقدم مجموعة من الفوائد لبشرتك وشعرك.زيت جوز الهند جولد دهون مشبعة ثلاثبفضل محتواه العالي من الدهون ، يجعل زيت جوز الهند مرطبًا غنيًا. ضعه مباشرة على يديك أو كوعيك أو أقدامك أو بقع جافة أخرى أو حاول صنع قضبان الترطيب المرطبة. افركي كمية من زيت جوز الهند مباشرة على بشرتك لتنعيمها. يمكنك استخدام زيت جوز الهند مباشرة من الجرة المبتلة على كرة من القطن لإزالة مكياج العيون حتى الماسكارا المقاومة للماء العنيدة. غسيل الوجه بالزيت في كل مكان ، ويمكنك توفير المال عن طريق صنع خاص بك: قومي بتدليك ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في بشرتك ثم شطف بالماء الدافئ لتنظيف بشرتك دون تجفيفها.. ملاحظة: كلاهما يعمل بشكل أفضل لأنواع البشرة الجافة. ستندهش من سلاسة حلاقة شفط بشرتك عند مقايضة كريم الحلاقة التقليدي لزيت جوز الهند. تأكد من شطف الحوض أو الغسل جيدا بعد ذلك لأنه يمكن أن يجعل من السيراميك والبورسلين البقعة. زيت جوز الهند يجعل قاعدة رائعة لترطيب اليد اليدوي وفرك الجسم. سكوب ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند من الجرة ، قم بتسخينها بين يديك وقدم لنفسك أو محبوبًا. إنها زيوت حاملة مثالية للزيوت الأساسية ، لذلك أضفها إلى قطرة أو اثنين من رائحتك المفضلة مثل زيت اللافندر أو الأوكاليبتوس أو الحمضيات للحصول على مساج بالزيوت العطرية..زيت جوز الهند جولد دهون مشبعة ثلاثيةهذا فرك شفة DIY مع السكر البني والعسل الحلو ما يكفي لتناول الطعام وجميع الطبيعية حتى تتمكن من ذلك! قناع الشعر. زيت جوز الهند يجعل لقناع ترطيب سوبر ، وخاصة للشعر المجعد السوبر ، والشعر الجاف. جرب هذا قناع الترطيب الفائق للشعر DIY مرة واحدة في الأسبوع لمدة 15 دقيقة للشعر الصحي الذي تنبعث منه رائحة جيدة كما يبدو. احملي كمية صغيرة من زيت جوز الهند بين راحة يديك ، ثم انسل اليدين بلطف على الشعر. فهو يساعد على منع الشعر من التساقط والنزول ، مع إضافة لمعان خفيف طبيعي. أضيفي ملعقة أو اثنتين إلى حمامك مع بعض الزيوت العطرية مثل الورد أو الغرنوقي لترطيب نقع ومريح.. الكلاب والقطط (تحقق دائما مع الطبيب البيطري الخاص بك أولا!) منصات متشققة. زيت جوز الهند العمل في منصات مخلب متصدع لتليين وترطيب. في فصل الشتاء ، دهن زيت جوز الهند على مخالب الكلب الخاص بك قبل المشي للمساعدة في الحماية من الأرصفة المملحة أو المكسوة بالرمل.. قم بالتدليك في المناطق الجافة أو المهتاجة لترطيبها ، تمامًا كما تفعل على جلد الإنسان. فرك كمية صغيرة على يديك ثم ربت بلطف ، وركض أصابعك من خلال الفرو. حول المنزل يمكن استخدام زيت جوز الهند لتنظيف وتلميع العديد من الأدوات المنزلية. قم بتسخين مقلاة من الحديد الزهر مع زيت جوز الهند المكرر قبل أول مرة تستخدمها.زيت جوز الهند جولد دهون مشبعة زيناستخدمي دهن من زيت جوز الهند على قطعة قماش جافة لإزالة الأتربة وأعطي الأثاث الخشبي لمعانًا لطيفًا. (قم دائمًا بإجراء اختبار تصحيح على بقعة مخفية. قد تستفيد بعض الجلود من فرك زيت جوز الهند لأسفل للمساعدة في إبقائها ناعمة ونضرة. استخدم قطعة قماش جافة ودائما قم بعمل اختبار رقعة صغير أولاً. ) الطبخ والخبز: الجمال واكثر: أساسيات الطيف العضوية زيت جوز الهند حزم أساسيات الطيف العضوية العضوية غير المكرر زيت جوز الهند الفانيليا الخزامى Alaffia Fair Trade الأفريقي زيت جوز الهند الدكتور Bronners زيت جوز الهند White Kernel Dr Bronners Organic Coconut Oil * الكوبون جيد لمرة واحدة فقط. سيتم تطبيق العرض عند تسجيل المغادرة خلال متجر التصفيات. لا يمكن الجمع بين أي عرض آخر أو تطبيقه على الطلبات السابقة.9/9/2018 0 Comments زيت جوز الهند لشعر حرير
فروة الرأس المغذية هي سر الشعر الطويل والقوي.
إذا تم تغذية فروة رأسك وترطيبها جيداً ، فسوف ينمو شعرك بشكل أقوى وأكثر صحة. ولتغذية فروة الرأس ، من الضروري تجربة العديد من معالجات الزيت. لذا ، سأشارك اليوم بعض معالجات الزيت السهلة DIY للحصول على شعر ناعم ولامع. معالجة الشعر بالزيوت النباتية: يمكنك أيضًا استخدام الزيت النباتي للحصول على شعر ناعم ولامع لأنه فعال للغاية. قم أولاً بغسل شعرك كالمعتاد باستخدام الشامبو العادي ودع شعرك جافًا. من الزيت النباتي ومزجها بمكيف الشعر المفضل لديك. ضع هذا المزيج على شعرك في الجذر إلى الاتجاه. اترك هذا الخليط لمدة 30-45 دقيقة حتى يتمكن شعرك من امتصاصه. ثم شطف شعرك بالماء العادي بحيث يطهر مكيف الشعر والشامبو في اليوم التالي. زيت جوز الهند للشعر: زيت جوز الهند هو أفضل للأشخاص الذين يعانون من الشعر الجاف والمجعد والحياة الأقل. زيت جوز الهند لشعر حرير هيمانييحتوي هذا الزيت الطبيعي على جميع الفيتامينات الأساسية اللازمة للحصول على شعر ناعم لامع. لذا ، فإن استخدام زيت جوز الهند العضوي غير المكرر على الشعر وفروة الرأس يمكن أن يجعل شعرك صحيًا وقويًا. الآن ضعيه على خيوط شعرك مع التركيز أكثر على الأطراف الجافة. اتركه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة أو طوال المدة التي تريدها. يمكنك أيضًا استخدام هذا الزيت كعلاج زيت بين عشية وضحاها لشعرك. اغسل بالشامبو كالمعتاد وتأكد من شطف الزيت تمامًا. زيت الشعر الخردلي: يستخدم زيت الخردل منذ الأعمار للحصول على شعر ناعم ولامع لأنه فعال و اقتصادي. أمي لا تزال تستخدم زيت الخردل وشعرها لا يزال قويا. خذ بعض زيت الخردل في وعاء حسب طول شعرك ودفئه. الآن ضع زيت الخردل الدافئ على فروة رأسك وشعرك تمامًا. بمجرد الانتهاء من وضع الزيت ، خذي العسل وضعه على خيوطك ثم غط شعرك بغطاء الدش. احتفظي بها لمدة نصف ساعة ثم اغسليها بالشامبو كالمعتاد.زيت جوز الهند لشعر حرير هويمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في الشهر للحصول على شعر ناعم ناعم وفروة رأس مغذية. علاج زيت الزيتون: يمكن لزيت الزيتون أن يفعل العجائب لشعرك الجاف والخشن لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية. فقط تأخذ زيت الزيتون البكر الممتاز وتدفئته. ثم قم بتدليك هذا الزيت على فروة رأسك وفروع الشعر لمدة 20 دقيقة ثم لف رأسك بمنشفة دافئة رطبة واتركيه لمدة 20 دقيقة أخرى. إن لف منشفة أمر أساسي حتى يتمكن الزيت من اختراق جذور الشعر. كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع للحصول على شعر ناعم ولامع وتغذوي. 5 أفضل علاجات الشعر زيت الزيتون لامعة لينة >> علاج زيت شعر السمسم: هذا علاج قديم ، وأنا متأكد من أن الجميع على علم به. من الزبادي ومزجها مع زيت الشعر المفضل لديك ل e. زيت السمسم لأنه مفيد للغاية لجميع أنواع الشعر. قم بتدليك هذا المزيج على شعرك وفروة رأسك وخيوطك بشكل متساو ودعها تبقى لمدة 30-45 دقيقة. يغذي الزيت شعرك ، في حين أن اللبن الرائب سيوفر البروتينات وسيقوم أيضًا بترطيب شعرك. شطف مع الشامبو كالمعتاد ؛ وستلاحظ الفرق فورًا.9/9/2018 0 Comments ثوم زيت جوز الهند جربت
ترغب في معالجة ومشاركة البيانات الشخصية (ه. ومعرف إعلان الجوال) والبيانات المتعلقة باستخدامك لموقعنا (هـ). ، اهتمامات المحتوى) مع شركائنا من الأطراف الثالثة (راجع القائمة الحالية) باستخدام ملفات تعريف الارتباط وأدوات الجمع التلقائية المماثلة من أجل أ) تخصيص المحتوى و / أو العروض على موقعنا أو المواقع الأخرى ، ب) التواصل معك عند الطلب ، و / أو ج) لأسباب إضافية بناء على إشعار ، وعند الاقتضاء ، بموافقتك. ويستند في هذا الموقع ويعمل من الولايات المتحدة. سيتم تخزين ومعالجة أي بيانات تقدمها في الولايات المتحدة في المقام الأول ، وفقًا لقوانين الولايات المتحدة ، والتي قد توفر حماية أقل للخصوصية من بلدان المنطقة الاقتصادية الأوروبية.. بالنقر على القبول أدناه ، فإنك تقر وتوافق على هذه الأنشطة ما لم تسحب موافقتك باستخدام نموذج طلب الحقوق الخاص بنا. اعرف المزيد في سياسة الخصوصية الخاصة بنا.
9/9/2018 0 Comments فيتامين ك جديد جدول
by Rachael Link، MS، RD على استعداد لسبب آخر لتناول الخضار الخاص بك؟ الخضروات الورقية والخضراوات مثل البروكلي والملفوف محملة بفيتامين K ، وهو عنصر غذائي مهم يرتبط بحساسية الأنسولين المحسنة ، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وتحسين صحة القلب.. ليس هذا فحسب ، ولكن يمكن أيضًا أن تعزز الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين K التجلط السليم في الدم والحفاظ على قوة عظامك. أوه نعم ، كما أنها تساعد في الحفاظ على نقص فيتامين K في الخليج. ومع ذلك ، لا يوجد فيتامين ك في الخضراوات. ويمكن أيضا أن توجد في أنواع معينة من الفاكهة واللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة المخمرة ، ويتم إنتاجها داخل جسمك بواسطة بكتيريا الأمعاء الجيدة.. الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين جزء لا يتجزأ من الصحة ، ويمكن أن يؤدي نقص في قائمة طويلة من المشاكل الصحية. استمر في القراءة لمعرفة ما تحتاج إلى معرفته حول فيتامين K وكيف يمكنك التأكد من أنك تحصل على ما يكفي في نظامك الغذائي. ما هو فيتامين ك؟ فيتامين ك هو أحد العناصر الغذائية المهمة التي تلعب دورًا في كل شيء ، بدءًا من عملية استقلاب العظام وحتى تخثر الدم. تم تقسيمه إلى نوعين رئيسيين: فيتامين K1 (phylloquinone) وفيتامين K2 (menaquinone). فيتامين K1 هو المصدر الأكثر شيوعًا لفيتامين K الموجود في المقام الأول في الأغذية النباتية مثل الخضار الورقية. من جهة أخرى ، يوجد فيتامين K2 في المنتجات الحيوانية والأطعمة المخمرة. الأطعمة الغنية بفيتامين K2 تشمل اللحوم ومنتجات الألبان والانتو. يتم إنتاج فيتامين K2 أيضًا عن طريق البكتيريا المفيدة في ميكروبات الأمعاء. على نظام غذائي صحي ومتوازن ، من النادر وجود نقص في فيتامين K. هذا لأنه وافر في الأطعمة الكاملة ، مثل الخضروات.
فيتامين ك جديد جدول جميلمن ناحية أخرى ، تعتبر الأطعمة فائقة التجهيز والسكريات المكررة من الأطعمة منخفضة الفيتامين K. إذا كانت هذه الأطعمة الفقيرة بالمغذيات تشكل جزءًا كبيرًا من نظامك الغذائي ، فقد يعني ذلك أنك قد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ك. نقص فيتامين K خطير جدا ويمكن أن يؤدي إلى كدمات سهلة ونزيف وتسوس الأسنان وضعف العظام.. لهذا السبب ، من المهم التأكد من إضافة خدمة أو اثنين من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامين K مع كل وجبة. أفضل 10 أغذية فيتامين ك تبحث عن قائمة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K؟ يوجد هذا الفيتامين الأساسي في المقام الأول في الخضراوات والفواكه والأطعمة المخمرة والمنتجات الحيوانية ، مما يجعل من السهل تلبية احتياجاتك من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن. فيما يلي بعض من أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K: الخضار الورقية الخضراء ، مثل كوب اللفت: 444 ميكروغرام (أكثر من 100 في المئة DV) ناتو (فول الصويا المخمر) 2 أونصات: 500 ميكروغرام (أكثر من 100٪ DV) البصل الأخضر (البصل) كوب: 103 ميكروغرام (أكثر من 100 في المئة DV) كأس براعم بروكسل: 78 ميكروجرام (98 بالمائة DV) كرنب الملفوف: 82 ميكروجرام (أكثر من 100 في المئة DV) كوب بروكلي: 46 ميكروجرام (58 بالمائة DV) كوب الحليب (المخمر): 10 ميكروجرام (10٪ DV) كوب البرقوق: 52 ميكروجرام (65 بالمائة DV) الخيار 1 وسط: 49 ميكروغرام (61 في المئة DV) الريحان المجفف 1 ملعقة طعام: 36 ميكروغرام (45 بالمائة DV) فوائد فيتامين ك وفوائد فيتامين ك الأطعمة مكافحة السرطان بناء عظام قوية ضمان تخثر الدم السليم تعزيز صحة القلب تحسين حساسية الانسولين تعزيز وظيفة الدماغ 1. مكافحة السرطان وقد وجدت بعض الأدلة أن فيتامين ك يمكن أن يساعد في قتل الخلايا السرطانية وربما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. في دراسة واحدة من قسم الطب ، قسم الطب العام العام في جامعة تورنتو ، تم تكميل 440 امرأة بعد انقطاع الطمث لديهن عظام ضعيفة بفيتامين K1 لمدة عامين. ومن المثير للاهتمام أن تناول فيتامين K1 كان مرتبطا بانخفاض بنسبة 75 في المائة في معدل الإصابة بالسرطان. (1) وأظهرت دراسة أخرى نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تضم 24،340 مشاركًا أن تناول كمية أعلى من فيتامين K2 كان مرتبطًا بخطر الإصابة بالسرطان.. (2) وعلاوة على ذلك ، فإن العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين K تجعل أيضًا قائمة أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة أيضًا. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك ، مثل الخضار المورقة ، مليئة بمضادات الأكسدة المضادة للسرطان ، والتي تساعد على منع الضرر من الجذور الحرة وتقلل من خطر السرطان الذي يصنع منه فيتامين ك بعض من أفضل الأطعمة المضادة للسرطان.. بناء عظام قوية الحصول على ما يكفي من فيتامين K في النظام الغذائي الخاص بك هو المفتاح للحفاظ على عظام صحية. وتشارك في استقلاب العظام وتزيد من كمية بروتين معين مطلوب للحفاظ على الكالسيوم في عظامك.فيتامين ك جديد جدول ثانويوجدت العديد من الدراسات أن زيادة تناولك للفيتامين K يمكن أن يساعد في تقليل خطر كسور العظام. أظهرت دراسة من جامعة تورنتو نشرت في مجلة PLoS Medicine المذكورة أعلاه ، على سبيل المثال ، أن المكمل بفيتامين K1 يقلل من خطر الكسور إلى النصف. أظهر مركز أبحاث التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة بشأن الشيخوخة في جامعة Tufts في بوسطن أن تناول كميات منخفضة من الأغذية التي تحتوي على فيتامين K يرتبط بانخفاض كثافة المعادن في العظام لدى النساء. (3) لهذا السبب ، كثير من النساء المعرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام غالبا ما يكمل فيتامين ك. العلاجات الطبيعية الأخرى لمرض هشاشة العظام تشمل تدريبات الوزن عدة مرات في الأسبوع ، والحصول على التعرض اليومي لأشعة الشمس وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3. ضمان تخثر الدم السليم ولعل وظيفة فيتامين ك الأكثر شهرة هي دوره في تعزيز تكوين الجلطات الدموية. تخثر الدم هو عملية مهمة تساعد على وقف النزيف الزائد نتيجة للإصابة. في الواقع ، أحد العلامات التحذيرية الأولى لنقص فيتامين K ينزف من اللثة أو الأنف بالإضافة إلى كدمات سهلة. لهذا السبب ، ينصح أولئك الذين يتناولون مخففات الدم مثل الكومادين بتخفيف استهلاكهم من فيتامين ك. الكومادين يعمل ضد فيتامين K للمساعدة في إبطاء تخثر الدم. زيادة أو نقصان دراماتيكي في تناول فيتامين ك يمكن أن تتداخل مع وتخفض آثار هذه الأدوية. تعزيز صحة القلب إلى جانب ضمان تجلط الدم بشكل صحي ، فإن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين K قد يحسن صحة قلبك بطرق أخرى أيضًا.في دراسة عام 2009 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية مع 388 مشاركًا ، وجد أن فيتامين K1 يبطئ من تطور تكلس الشريان التاجي لدى كبار السن. (4) وقد أكدت دراسات أخرى أيضا الآثار المفيدة للفيتامين K1 على تكلس الأوعية الدموية ، وهي حالة تتراكم فيها ترسبات الكالسيوم في الشرايين وتسبب انسداد الأوعية الدموية. (5) ويعتقد أن التكلس التاجي هو مؤشر قوي على مرض القلب التاجي. فيتامين ك جديد جدول والیبال(6) زيادة تناولك لأطعمة فيتامين K يمكن أن يساعد في منع تقدمه للحفاظ على صحة قلبك وقوته. تحسين حساسية الانسولين الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من مجرى الدم إلى الأنسجة حيث يمكن استخدامه كطاقة. عندما يكون لديك نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات ، يحاول جسمك إنتاج المزيد والمزيد من الأنسولين للاستمرار. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي الحفاظ على مستويات عالية من الأنسولين إلى حالة تسمى مقاومة الأنسولين ، مما يقلل من فعاليتها ويؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. قد يساعد تناول كمية فيتامين ك في تخفيف حساسية الأنسولين للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. أظهرت دراسة نشرت في دورية Diabetes Care أن 36 شهرًا من مكملات فيتامين K ساعدت على تقليل تطور مقاومة الأنسولين لدى الرجال الأكبر سنا.. (7) بالإضافة إلى تضمين الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K في نظامك الغذائي ، وزيادة النشاط البدني ، والحفاظ على تناول الكربوهيدرات تحت السيطرة ، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمكن أن يساعد أيضًا على استقرار مستويات سكر الدم ومنع مقاومة الأنسولين.. تعزيز وظيفة الدماغ يلعب فيتامين ك دورًا مهمًا في الجهاز العصبي ويُعتقد أيضًا أنه يدعم وظيفة الدماغ الصحية. وتشارك في عملية التمثيل الغذائي للالشحميات السفينغولية ، وهي فئة من المركبات الموجودة في أغشية خلايا المخ التي تتحكم في المحرك والسلوك المعرفي.. (8) كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على حماية الدماغ ضد الإجهاد التأكسدي الناجم عن الضرر الجذري الحر. الإجهاد التأكسدي يمكن أن يؤدي إلى تلف خلاياك وقد يؤدي أيضًا إلى تطور أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.. (9) وصفات فيتامين ك الأطعمة على استعداد لبدء دمج المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين K في نظامك الغذائي؟ توجه إلى المطبخ واعطي هذه الوصفات الشهية المحاولة: يمكنك أيضًا تجربة وصفة مع أي عدد من الأطعمة الأخرى التي توفر كمية جيدة من فيتامين ك ، مثل الخضر اللفت ، الخردل ، الكبريت والسبانخ. استمتع بالسلطة الخضراء المورقة ، الخضار المطبوخة مع الخضار الأخرى ، سلطة السبانخ الخام ، طهي الكرنب كطبق جانبي ، أو أي نوع آخر من الأطباق التي تساعدك على الوصول إلى احتياجاتك اليومية من فيتامين K.فيتامين ك جديد جدول ثانويفيتامين ك المكملات الغذائية والجرعة على الرغم من أن فيتامين K وفير في جميع أنحاء الإمدادات الغذائية ، فإنه يمكن العثور عليه أيضًا في شكل ملحق. تتوافر أقراص فيتامين (ك) وغالبا ما يتم دمجها مع الفيتامينات والمغذيات الأخرى ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم أو فيتامين د.. كما أنها عادة ما تكون موجودة في معظم الفيتامينات أيضا. تستخدم مكملات فيتامين K عادةً الأشكال التركيبية لفيتامين K1 أو فيتامين K2. تشير الدراسات إلى أن هذه المواد تمتص جيدا في الجسم ، ولكن MK-7 ، الشكل الاصطناعي لفيتامين K2 ، له عمر أطول ويبقى نشطًا في الجسم لفترة أطول.. (10) إذا قررت أن تتناول مكملاً لفيتامين K ، فقد يختلف المبلغ الذي تحتاجه حسب العمر والجنس. هنا هي مآخذ الحالية المحددة لفيتامين K وفقا للمعاهد الوطنية للصحة: (11) الرضع 0 6 أشهر: 2 ميكروغرام / يوم 7 12 شهرًا: 2. 5 ميكروغرام / يوم الأطفال 1 3 سنوات: 30 ميكروغرام / يوم 4 8 سنوات: 55 ميكروغرام / يوم 9 13 سنة: 60 ميكروغرام / يوم المراهقون والبالغين 14 18 سنة: 75 ميكروغرام / يوم 19+ سنة: 120 ميكروجرام / يوم للذكور ، 90 ميكروغرام / يوم للإناث التاريخ تم اكتشاف فيتامين K لأول مرة في عام 1929 من قبل العالم الدانمركي هنريك دام. كان يقوم بدراسة عن دور الكوليسترول ووجد أن غذاء الكتاكيت خال من الدهون تماما أدى إلى نزيف غير محكوم تحت الجلد.. مع الأخذ في الاعتبار أن النزيف يجب أن يكون مرتبطا بغياب الكوليسترول الغذائي ، أعطاه نوعا من الكوليسترول المنقى ، الذي لم يفعل شيئا للمساعدة. وأخيرا ، تمكن من عزل المغذيات المحددة للذوبان في الدهون المسؤولة عن تخثر الدم. لأنه يتطلب الدهون لامتصاص ، وأصبحت الكتاكيت ناقص على حمية خالية من الدهون. أطلق عليها اسم فيتامين ك ، ويختصر من Koagulationsvitamin ، والذي يترجم إلى فيتامين تجلط الدم في اللغة الألمانية. واصل عالِم الكيمياء الحيوية الأمريكي إدوارد دوسي العمل في Dam واستمر في الكشف عن البنية الكيميائية لفيتامين K بالإضافة إلى الدور المعقد الذي يلعبه في الجسم.. حصل كل من دويزي ودام على جائزة نوبل في عام 1943 لعملهما. في السنوات التي تلت ذلك ، بدأنا للتو في الكشف عن مجموعة واسعة من الوظائف التي يلعبها فيتامين ك في الجسم ، من زيادة قوة العظام إلى تحسين صحة القلب..فيتامين ك جديد جدول للمولودتشير الأبحاث أيضًا إلى أن فيتامين K3 الممزوج بالفيتامين C يمكن أن يحارب الطفيليات التي تهاجم الكبد وتفاعلات الالتهاب التي تحدث.. (12) الاحتياطات على الرغم من أن المكملات الغذائية من فيتامين K تعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس ، يجب على الحوامل والرضع تجنب مكملات فيتامين ك التي توفر كمية من فيتامين ك أعلى من البدل اليومي الموصى به.. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من السكتة الدماغية أو السكتة القلبية أو مشاكل في تخثر الدم ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول فيتامين ك.. إذا كنت تعاني من تميُّط الدم ، يجب ألا تتناول مكملاً لفيتامين K وتحتاج إلى تخفيف كمية فيتامين ك. يمكن أن يتفاعل فيتامين K مع الكومادين ، مما يؤدي إلى انخفاض فعالية الأدوية الخاصة بك. التشاور مع طبيبك أو أخصائي التغذية إذا كان لديك أي مخاوف أو تحتاج إلى مناقشة أي من الأطعمة فيتامين K لتجنب بينما في coumadin. الآثار الجانبية لفيتامين K غير شائعة ولكنها قد تشمل انخفاضًا في الشهية أو شحوبًا أو تصلبًا في العضلات أو صعوبة في التنفس. توقف عن الاستخدام وتحدث إلى طبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية. أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن الكثير من فيتامين K يمكن أن يكون ضارًا أيضًا. للحصول على أفضل النتائج ، التزم بمصادر الطعام من فيتامين K واستخدام المكملات فقط وفقًا لتوجيهات لتجنب الآثار الجانبية الضارة. الأفكار النهائية على فيتامين ك الأطعمة فيتامين ك من أهم الفيتامينات التي تلعب دوراً مركزياً في العديد من جوانب الصحة.فيتامين ك جديد جدول حملهناك نوعان رئيسيان من فيتامين K: يوجد فيتامين K1 بشكل شائع في الأطعمة النباتية وكذلك الخضار بينما فيتامين K2 في المنتجات الحيوانية والأطعمة المخمّرة مثل اللحوم والألبان والثمار. يمكن أن يساعدك تقديم الطعام من فيتامين K مع كل وجبة في تلبية احتياجاتك بسهولة. ملاحق متاحة أيضا لزيادة المدخول إذا لزم الأمر كذلك. أظهر فيتامين K تحسنًا في قوة العظام ، وتعزيز صحة القلب ، وزيادة حساسية الأنسولين ، ومكافحة السرطان ، وتعزيز وظيفة الدماغ ، وضمان وجود تخثر دموي.9/9/2018 0 Comments فيتامين c بالانجليزي تاثير
أنا متحمس حقا حول هذا المنصب لأنه يحتوي على بعض الحقائق الرائعة حول فيتامين C أن معظم الناس لا يعرفون. أو ربما أكون مخطئا والجميع يعرف بالفعل هذا لكني سوف نرى. جرعة عالية من فيتامين ج هو بروتوكول قوي لمكافحة السرطان. حتى لو كنت لا تعاني من السرطان ، يمكنك استخدام هذه الطريقة لتحديد مقدار الضغط السمي الذي يحدث داخل جسمك ، وكيف يمكن لجرعات عالية من فيتامين (ج) تحسين صحتك بشكل كبير. حسنا ، كلنا نعرف أن فيتامين C (حمض الأسكوربيك) جيد بالنسبة لك بشكل صحيح؟ لا ينتج الجسم ذلك ، لذلك يجب أن يأتي من الطعام. ربما كنت قد سمعت أيضا أن نقص فيتامين C شديد يؤدي إلى داء الاسقربوط. الأعراض المبكرة للاسقربوط هي التوعك والخمول. هذا في الأساس شعور عام بعدم الارتياح إلى جانب التعب أو الإرهاق. (هل هذا الصوت مثلك؟) بعد بضعة أشهر يأتي ضيق في التنفس وآلام العظام. مزيد من أسفل الطريق هو آلام في العضلات ، وقروح الجلد ، وأمراض اللثة ، وأسنان فضفاضة ، الجروح لا شفاء ، جفاف الفم ، جفاف العين ، والمشاكل العاطفية. في المراحل المتأخرة ، يسبب اليرقان اليرقان ، وذمة ، وحمى ، وتشنجات ، وفي النهاية الموت.
فيتامين سي بالانجليزي تأثير الحامليبدو متعة الحق؟ لحسن الحظ يمكن أن يشفط الاسقربوط مع الليمون والليمون الحامض والبرتقال ، وأية مواد غذائية أخرى تحتوي على فيتامين (ج). هنا حيث تحصل على اهتمام تم نشر علاج داء الإسقربوط لأول مرة في عام 1617 في جراح الزميل بواسطة الجراح العسكري الإنجليزي جون وودال. وتم تجاهلها بالكامل من قبل المجتمع الطبي. في 1753 (136 سنة) نشر جراح البحرية جيمس ليند اكتشافه في عام رسالة من الاسقربوط ، والتي تم تجاهلها أيضا. أصرت المؤسسة الطبية على أن شهادات تناول الفاكهة الحمضية لعكس الاسقربوط كانت مجرد حكايات وليس على أساس الأدلة العلمية . تبدو مألوفة؟ لحسن الحظ ، قام جيمس ليند بالمثابرة وبعد حوالي 50 سنة تم قبول ثمرة الحمضيات واستخدمت للوقاية والعلاج من الاسقربوط على السفن الشراعية. لذلك ، باختصار: تم تجاهل علاج داء الاسقربوط من قبل المجتمع الطبي لما يقرب من 200 سنة بعد اكتشافه. لا يزال يتم تجاهل التغذية والعلاج الطبيعي الطب الحديث. في الواقع ، أنا على استعداد للمراهنة على أنه إذا ذهبت لرؤية طبيب يعاني من بعض أعراض داء الأسقربوط الذي ذكرته أعلاه ، فإنك ستخضع لسلسلة من الاختبارات الباهظة ، وتشخص خطأًا ، وتصف أدوية دوائية مختلفة ، وتخضع لعلاجات بعض الأمراض الأخرى. في وقت سابق من هذا العام قيل لي صديقي العزيز توني أنه ربما كان السرطان أو الإيدز من قبل طبيبه تبين أنه كان الالتهاب الرئوي الفيروسي! هل يمكنك أن تتخيل؟ لكنني استقرت دعونا نرجع إلى فيتامين سي. فيما يلي بعض المصادر الغذائية الشائعة لفيتامين C: البرتقال ، الكيوي ، الكانديلوب ، البابايا ، الفراولة ، براعم بروكسل ، القرنبيط ، القرنبيط ، الملفوف ، الفلفل والفلفل. الأطعمة السوبر مع أعلى تركيز من فيتامين (ج) على كوكب الأرض هي Camu Camu Fruit، Amla (Indian Gooseberry) ، و Acerola Cherries. يدعم فيتامين سي تقريبا كل نظام في جسمك: الغدة الكظرية ، جهاز المناعة ، نظام القلب والأوعية الدموية ، وأكثر. ولعل الأهم هو أنه محايدة من الجذور الحرة.فيتامين سي بالانجليزي تاثير امتصاص الحديدكان هناك الكثير من الأبحاث الرائجة حول الجرعات العالية من فيتامين سي و الآثار المضادة للسرطان من أمثال فريد كلينر إم دي وإيروين ستون ولينوس باولينغ وإيوان كاميرون.. ليس لدي وقت للدخول في قصصهم ولكني أردت أن أقدم رصيدًا في الوقت الذي يستحق فيه. هناك ظاهرة رائعة فيتامين (ج) التي لا نعرف معظمنا. أنت أكثر سمية و / أو أكثر سمية ، كلما ازدادت الجذور الحرة في جسمك ، ونتيجة لذلك ، كلما ازداد امتصاص فيتامين (ج) وجسمك. يحتفظ جسمك باحتياطي صغير من فيتامين سي متاح للاستخدام عندما يكون هناك زيادة في الطلب الداخلي ، ولكن عندما تكون مريضًا ينضب هذا بسرعة. قد تكون سمعت أيضًا (أو اختبرت) أنه إذا كنت تأخذ الكثير من فيتامين C عن طريق الفم ، فستحصل على الجري ، ويعرف أيضًا باسم تشاك وهو اختصار عائلتنا (وكلمة السر) الإسهال تشا تشا تشا . يمكن للشخص السليم أن يأخذ في أي مكان من 4-15 جرام (4000 - 150000 ملغ) من فيتامين C في فترة 24 ساعة دون الحصول على الجري ، ولكن الشخص المريض يمكنه تحمل ما يصل إلى 10 إلى 20 مرة أكثر. أنا أتحدث حتى ما يصل إلى 100-200 غرام يوميا عن طريق الفم. هل سبق لك أن تناولت فيتامين (ج) عندما كنت تعاني من البرد ولم تساعد؟ هذا ربما لأنك لم تأخذ القرب بما فيه الكفاية. هنا حيث يحصل سخيفة إذا أكلت شيئًا يحتوي على 100٪ من USRDA (U. البدل اليومي الموصى به) من فيتامين C الذي يبدو جيدًا تمامًا؟ ليست كذلك.فيتامين ج بالانجليزي تاثير ما هويمكن للشخص السليم الطبيعي أن يستوعب ويستخدم ما بين 4000 إلى 15.000 ملليغرام في اليوم. 75 ملغ هو ما قرره شخص ما هو الحد الأدنى المطلق الذي يمنعك من الحصول على الاسقربوط. هذه ليست كمية تعزز الصحة ووظيفة الجسم المثلى. يحتوي البرتقالي الواحد على حوالي 150 ملجم من فيتامين سي ، أي أكثر بمرتين من الـ USRDA. 1 ملعقة صغيرة من مسحوق كامو كامو لديه حوالي 15 مرة من USRDA من فيتامين C! على الرغم من أنك قد لا تعاني من داء الاسقربوط ، أعتقد أنه من الآمن أن نفترض أن العديد منا قد لا يحصل على كمية كافية من فيتامين سي في وجباتنا الغذائية ، والتي قد يكون عدم مشاركتها أ) شعور رديء أو ب) مرض خطير. علاج الجرعة العالية من فيتامين سي يأخذ الجرعة القصوى التي يمكن أن يتحملها جسمك قبل الحصول على الجري. يتطلب ذلك العثور على الحد الأدنى ومن ثم التراجع قليلاً عن الجرعة اليومية. كما يعلم بعضكم ، كان أحد العلاجات التي استخدمتها لمساعدة جسمي على الشفاء من السرطان هو العلاج بفيتامين C IV ، وهو ممارسة شائعة في عالم العلاج الطبيعي البديل وغير السام البديل.. هذا ينطوي على الجلوس في كرسي في مكتب ممارس لمدة ساعتين مع قطرة IV تحتوي على 50 جرام أو أكثر من فيتامين C. وعلى الرغم من أن هذه الطريقة فعالة للغاية للحصول على جرعة كبيرة من فيتامين (ج) دون الوصول إلى تسامح الأمعاء ، إلا أنها تستغرق وقتًا طويلاً ويمكن أن تكون باهظة الثمن. كنت أدفع مبلغ 120 دولارًا أمريكيًا ، في عام 2004. ولكي تكون أكثر فاعلية ، فقد تحتاج إلى القيام بذلك يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع لعدة أسابيع. صديقي بيل ، الذي شفى سرطان البروستاتا بشكل طبيعي ، حوّلني إلى بروتوكول بسيط أفعل ذلك بنفسك. أوصى به بروتوكول Vitamin C عن طريق الفم من قبل خبير علاج السرطان تحت الأرض الذي لا أستطيع أن أستخدمه علانية. بلغ مشروع قانون التسامح الأمعاء في البداية مع 60 غراما في اليوم الواحد. بعد شهرين كان تسامحه أقل من 30 غراما في اليوم.فيتامين سي بالانجليزي تاثير في الجسمفيتامين (ج) بروتوكول واختبار التسامح أعتقد أن هذا شيء يجب على الجميع فعله. من الواضح أن لا أحد يريد الإسهال عن قصد ، ولكن في هذه الحالة يمكن أن يعطيك بعض التعليقات الفورية حول حالتك الداخلية. ورائع رخيصة للقيام! الطريقة البسيطة لإيجاد التسامح الخاص بك هو أخذ 2-3 غرام من مسحوق فيتامين C أو بلورات (حمض الأسكوربيك) كل ساعتين مختلطة في 8 أوقية من الماء. هذا سيعطيك حوالي 12-18 جرام في اليوم الأول. ملاحظة: مسحوق فيتامين ج (حامض الاسكوربيك النقي) مركّز بدرجة عالية. 1 ملعقة صغيرة عادة ما تكون حوالي 5 غرامات من فيتامين (ج). الهدف هو العثور على حد 24 ساعة ، وليس حد الجرعة المفردة. عمر النصف من فيتامين C في الجسم حوالي 30 دقيقة. هذا يعني بعد حوالي ساعة من تناول فيتامين سي ، استهلك جسمك معظمه. إذن ، مفتاح مهم لهذا البروتوكول هو إبقاء جسمك مشبعًا بفيتامين ج طوال اليوم. تعتبر الجرعات كل 1-2 ساعة مثالية ، إلا عندما تكون نائمًا. إذا وصلت إلى تحمل الأمعاء في ال 24 ساعة الأولى قلل من الجرعة الكلية بنسبة 20-25٪ واستمر في أخذ هذا المبلغ كل يوم كجرعة صيانة (قد يكون ذلك لعدة أيام أو أسابيع) حتى تصل إلى تحمل الأمعاء مرة أخرى عند هذا المستوى. ثم تقلل بنسبة 20٪ مرة أخرى وتستمر بهذه الجرعة حتى تصل إلى التسامح مرة أخرى ، وهكذا. إنه يعمل بالطريقة المعاكسة التي تتوقعها لأنك لا تبني التسامح. كلما أصبحت أكثر صحة ، كلما قلت درجة تحملك لفيتامين (ج). إذا وصلت إلى تحمل الأمعاء من 10 إلى 15 جرامًا أو أقل يوميًا ، فيجب أن تعتبر في حالة صحية جيدة جدًا.فيتامين سي بالانجليزي تاثير الدورة الشهريةإذا كنت لا تصل إلى تحمل الأمعاء في ال 24 ساعة الأولى استمر في رفع الجرعة كل يوم حتى تصل إلى هناك. إذا كنت مريضًا بشكل خطير فقد تحتاج إلى الجرعة كل ساعة أو نصف ساعة كما هو موضح في الرسم البياني أدناه. عندما تقترب من تحمل الأمعاء ستحصل على حالة من الغشي ، ويجب أن يكون لها براز ناعم. هذا يعني أنك قريبة جداً من حدود جسمك ويجب أن تخفض الجرعة قليلاً. هنا ق مخطط للجرعة من الدكتور الراحل والأسطوري. Robert Cathcart MD ، الذين عالجوا 9000+ مريض مع فيتامين سي! TABLE I الدواليب المعتادة للتعطل في الجراب CONDITION Grams per 24 Hours Dats per 24 Hours normal 4 - 15 4 - 6 معتدل الباردة 30 - 60 6 - 10 شديد البرودة 60 - 100+ 8-15 الأنفلونزا 100 - 150 8 - 20 ECHO، coxsackievirus 100 - 150 8 - 20 mononucleosis 150 - 200+ 12 - 25 التهاب رئوي فيروسي 100 - 200+ 12 - 25 حمى قش ، ربو 15 - 50 4 - 8 حساسية بيئية وغذائية 0. 5 - 50 4 - 8 حرق ، إصابة ، جراحة 25 - 150 + 6 - 20 قلق ، تمرينات و إجهادات خفيفة أخرى 15 - 25 4 - 6 سرطان 15 - 100 4 - 15 التهاب الفقار اللاصق 15 - 100 4 - 15 Reiter & apos؛ s syndrome 15 - 60 4 - 10 التهاب القزحية الأمامي الحاد 30 - 100 4 - 15 التهاب المفاصل الروماتويدي 15 - 100 4 - 15 الالتهابات البكتيرية 30 - 200+ 10 - 25 التهاب الكبد المعدية 30 - 100 6 - 15 المبيضات 15 - 200+ 6 - 25 شيء آخر جدير بالذكر في الرسم البياني أعلاه إذا كنت تحت ضغط مزمن أو الانخراط في أنشطة رياضية مثل الركض والتدريب الوزن ، وما إلى ذلك. من المرجح أن يكون لديك حاجة متزايدة لفيتامين (ج) وسوف يكون التسامح الخاص بك أعلى. ويشير كاثكارت أيضًا إلى أن الجرعة المنخفضة من فيتامين ج ليس لها أي تأثير جوهري ، ولكن جرعات عالية من فيتامين ج ، عند تناوله بنسبة 80-90٪ من تحمل الأمعاء ، قد أدى إلى انخفاض كبير ومثير في الأعراض لدى مرضاه.. هذا الرسم البياني التالي هو عرضه للعلاقة بين كمية الجرعة والحد من الأعراض. اضطررت إلى التحديق في الرسم البياني لمدة دقيقة للحصول عليه.فيتامين ج بالانجليزي تاثير ما هوتنخفض أعراض المرض بشدة عندما يتم الوصول إلى قرب تحمل الأمعاء ، ولكنها لا تتأثر حتى ذلك الحين. تجاربي عندما جربت هذا البروتوكول لأول مرة منذ عدة أشهر ، لم أتمكن من الوصول إلى الأمعاء حتى وصلت إلى حوالي 34 جرامًا. عملت في طريقي لأخذ 12 غراما ثلاث مرات في اليوم. ليس لدي أي فكرة عن سبب تسامحي بهذا القدر. أتدرب 3-5 أيام في الأسبوع مما سيزيد من تسامحي ولكن ربما كان لدي شيء ما يحدث داخليا من يدري؟ في وقت سابق من هذا الصباح أخذت 7. 5 غرامات و أنتجت تحمّل الأمعاء بالنسبة لي بعد بضع ساعات والتي توقفت عملي في الواقع عن هذا المنصب. واحد آخر: جاء أطفالي المنزل مع نزلات البرد من المدرسة قبل أسبوعين. في صباح أحد الأيام بدأت أشعر بأعراض البرد كذلك أخذت 10 غرامات من فيتامين ج. ثم بالقرب من وقت النوم بدأت أشعر بالأعراض مرة أخرى لذلك أخذت 10 غرامات أخرى. كنت أشعر بالأعراض في الصباح ، لكني سحقتها بسرعة 10 غرامات من فيتامين ج. في بعض الأيام كنت آخذ جرعة حول وقت الغداء أيضاً إذا تذكرت. كنت أتناول 20-30 جرام في اليوم معظم أيام الأسبوع ، شعرت بالارتياح ، كنت على وشك تحمل الأمعاء ، ولم يحدث البرد أبدًا. منذ ذلك الحين ، لقد انتهيت من هذا الأمر أكثر من مرة. ما هو الشكل الذي يجب اتخاذه؟ يأتي فيتامين سي بأشكال مختلفة: حمض الأسكوربيك النقي مع المعادن.فيتامين سي بالانجليزي تاثير في الخلطاتC يحتوي على أملاح معدنية مثل أسكوربات الكالسيوم ، أسكوربات المغنيسيوم ، أسكوربات الصوديوم. قارنت بين ثلاثة أنواع مختلفة (اثنان مخزنين وحمض أسكوربيك نقي) لمعرفة ما إذا كان لهما تأثيرات مختلفة ، ولكن تسامحي كان أساسًا لكل الأنواع الثلاثة. وقد قلت ذلك إن مسحوق Solaray Vitamin C هو حمض الأسكوربيك النقي بنسبة 100٪ لذا فهو لاذع للغاية وسيترك. فيتامين شوبي المخزن C- مجمع الطباشير ، وليس الليمون. تم تخزين بلورات Thompson C Buffered مع acorbate الكالسيوم ، وهو s sitric لكن ليس بنفس قوة البلورات النقية. توصي Cathcart بأخذ حمض الأسكوربيك النقي للجرعة العالية عن طريق الفم. أعتقد أنه من المنطقي أن تدور بين أنواع مختلفة. * بعد كتابة هذا المنصب ، لفت انتباهي إلى أن معظم حامض الأسكوربيك في فيتامين C مصنوع في الصين من الذرة المعدلة وراثيا. والخبر السار هو أن هناك العديد من العلامات التجارية من مساحيق فيتامين سي غير المعدلة وراثيا على الأمازون. اقتراحات للقراءة: السرطان وفيتامين C Primac Panacea من إيوان كاميرون بواسطة توماس ليفي م. د ولينوس باولينج علاج غير قابل للشفاء: فيتامين ج ، الأمراض المعدية ، والسموم بواسطة توماس ليفي ، دكتوراه في الطب روابط انترنت: الدكتور. تعليمات كاثكارت في الجرعة vitamincfoundation. غزاله ريوردان كلينيك IV بروتوكول فيتامين سي قراءة عامل الشفاء من قبل الدكتور. اروين ستون مجانا هنا كتابي الجديد Chris Beat Cancer: خطة شاملة للشفاء تعود إلى المتاجر في 25 سبتمبر 2018! قم بنشرها مسبقاً من قبل Hay House! قم بطلبها مسبقاً واحصل على وصول مجاني إلى My Kitchen Masterclass هنا. لقد قابلت أكثر من 60 شخصًا ممن شفيوا جميع أنواع ومراحل السرطان.. أو استخدم شريط البحث للعثور على الناجين من أنواع معينة من السرطان. أنا أيضا إنشاء برنامج التدريب لمرضى السرطان ومقدمي الرعاية وأي شخص جادة في الوقاية تسمى SQUARE ONE. يحتوي على استراتيجيات خطوة بخطوة استخدمها بنفسي وكل شخص أعرفه قد شفي السرطان بالتغذية والعلاجات الطبيعية غير السامة. |