9/9/2018 0 Comments بذور حبوب الكتان تمنع الحمل
هذه اللفائف من الكتان هي طرية وناعمة من بذور الكتان ، مقدد من الخضار ، وسهلة للغاية لجعل. فهي رائعة كوجبة إفطار لذيذة ، أو مجرد وجبة غداء سريعة محمولة. عندما يتعلق الأمر بوجبات الغذاء الصحية ، فأنا أهتم بالراحة. غالبًا ما يكون من الصعب تقديم مجموعة متنوعة من أفكار الغداء الصحية خلال أسبوع العمل المزدحم. لذا إذا قمت بإعادة أي شيء مثلي ، فإنك تميل إلى التمسك بالمجربة والمختبرة. عند تناول الطعام الصحي يصبح شيئًا أفعله فقط بدلاً من شيء يجب عليّ التفكير فيه باستمرار ، أطور راحة البال. عندما يكون لدي راحة البال على واحد من أهم جوانب الصحة العامة ، يمكنني التركيز على أشياء أخرى غير الطعام. الآن ، ربما كنت أفكر لا تتعب من تناول نفس الشيء مرارا وتكرارا لتناول طعام الغداء؟ حسنا ، الحقيقة هي أنني لا أأكل بالضرورة نفس الشيء كل يوم. أنا مجرد مركز الغداء بلدي حول اثنين من الأفكار السلطة و / أو يلتف. إلى حد بعيد ، لفائفي المفضلة هي لفات بذور الكتان. فهي ليست مغذية فحسب ، بل إنها سريعة وسهلة كذلك. هذه اللفائف بذور الكتان سوف تحدث ثورة في إعداد وجبة الخاص بك. بعد إجراء أول دفعة من هذه الأغطية قبل بضع سنوات ، كنت مدمن مخدرات.
بذور الكتان وحبوب منع الحمللقد استخدمتها لإنهاء أي شيء يمكن أن أفكر به. بعض الحشوات المفضلة لدي حتى الآن هي الحمص مع براعم البرسيم ، الجواكامول مع الطماطم ، شرائح تيمافه المتبله مع الخيار والفلفل ، الفاصوليا السوداء مع السبانخ والكزبرة ، يمكن أن تستمر القائمة على . أجري دفعة كبيرة في عطلة نهاية الأسبوع ثم أكلها طوال الأسبوع. فهي تدوم لفترة طويلة ، وهي محمولة للغاية ، وجميع الحشوات تجعلها تنفجر بالنكهة. نصائح لجعل بذور الكتان يلتف CREDIT: استلهمت وصفة بذور الكتان من قبل Flax Wraps من د. مكونات أحد الأشياء التي أحبها حول هذه اللفائف هي أنها تحتاج فقط إلى ثلاثة مكونات لجعلها بذور الكتان والماء والملح. أستخدم بذور الكتان الذهبية (الأرض في وجبة بذور الكتان) لأنني أحب لون الضوء ، ولكن يمكنك استخدام بذور الكتان البني كذلك. إذا كنت تستخدم ماءًا باردًا أو فاترًا ، سيكون من الصعب جدًا طرح عجينة بذور الكتان واللفائف النهائية ستكون شديدة الصلابة (غير مرنة). لتذوق هذه الأغطية ، لا يجب عليك الالتزام بالملح فقط. أجعل هذه اللفائف واضحة حتى أتمكن من استخدام جميع أنواع الحشوات. ولكن يمكنك استخدام أي من الأعشاب أو التوابل أو حتى السبانخ المهروس أو معجون الطماطم لإضافة بعض الألوان. عندما يشاطرني أحد القراء (شكراً لك يا ديان!) ، فإن تبريد العجين تماماً قبل طرحه يجعل من الأسهل نقل الورق من الورق إلى المقلاة. لطرح العجين ، وضع الكرة العجين على قطعة من الورق الرق.بذور وحبوب الكتان تمنع الحمل بذرغطّي العجينة بقطعة أخرى من الورق ، واضغط عليها في قرص مع راحة يدك. ضع مركز دبوس الدوران الخاص بك في وسط القرص. اضغط بقوة على العجين ، متجها نحو نفسك وبعيدا عنك. قم بتدوير العجينة 180 درجة وتكرر حتى يصبح التورتيا حوالي 1/16 من البوصة. يجب أن ترى يدك قليلاً من خلال العجينة المبهمة والناعمة. لصنع تورتيلا مستديرة بشكل مثالي ، ضع وعاء دائري فوق العجين الملفوف ومقطّع حول الحواف. نقل التورتيا على مقلاة مسبقة التسخين واتركها لمدة 40-60 ثانية ، حسب المقلاة والحرارة. قد تشكل التورتيا فقاعات صغيرة جميلة ، والتي يمكنك الضغط عليها باستخدام ملعقة. مجموعة أواني الطهي (كالفالون ، ستانلس ستيل) | 2. عموم (12 بوصة ، لودج ، الحديد الزهر) | 3. لوح التقطيع (24 × 18 ، ميشيغان كتلة القيقب ، القيقب) | 4. مجموعة سكين (6 قطع ، يوتوبيا ، ستانلس ستيل) | 6. أكواب قياس (مجموعة من 6 ، الفولاذ المقاوم للصدأ) | 8. قياس الملاعق (مجموعة من 6 ، 1Easylife ، الفولاذ المقاوم للصدأ) | 9.بذور حبوب الكتان تمنع الحمل هل تتعارضملقط (2 قطعة ، دراغون ، ستانلس ستيل) Nutrition Refined هو أحد المشاركين في برنامج شركاء الخدمات في شركة Amazon Services ، وهو برنامج إعلان تابع تم تصميمه لتوفير وسيلة لنا لكسب الرسوم عن طريق الربط مع Amazon. كوم والمواقع التابعة لها دون أي تكلفة إضافية. شكرا لدعمكم! حصص: 5 رقاق صغير 1 كوب بذور بذور الكتان (استخدمت بذور الكتان الذهبي) 2/3 كوب ماء ساخن 1/2 ملعقة شاي. الملح في قدر متوسطة الحجم ، وجلب الماء ليغلي. أضف الملح (والتوابل ، إذا كنت تستخدم أي) إلى الماء المغلي. بمجرد حل الملح ، إضافة وجبة الكتان وإيقاف الحرارة. باستخدام ملعقة خشبية ، قم بخلط حتى تمتلئ وجبة بذور الكتان كل الماء وتشكل كرة العجين. (بما أن العجين يشكل كرة ، فمن الطبيعي أيضًا عدم الالتصاق بها من المقلاة). يجب أن تستغرق هذه الخطوة 1-2 دقيقة كحد أقصى. إزالة العجين من وعاء ووضعه على سطح غير لاصقة (أحب استخدام حصيرة سيليكون أو قطعة من الورق المرق) ، عندما تبرد لمسة ، وكسر عجينة بذور الكتان إلى 4 قطع متساوية. قم بتفريغ كل كرة عجينة بين قطعتين من الورق الرق (واحد في الأسفل للحفاظ على عجينة بذور الكتان من الالتصاق إلى السطح وواحد في الأعلى للحفاظ على عجن بذور الكتان من الالتصاق إلى دبوس الدرفلة).بذور الكتان وحبوب منع الحملنأخذ زبدية مستديرة ونضع فوقها عجينة ملفوفة ، نقطعها حول الحواف لجعلها مستديرة. ضع عجينة إضافية في كومة لجعل تورتيلا الأخيرة. بعد أن تفرغ جميع قطعك وتقطعها ، انقلها إلى المقلاة. على نار متوسطة عالية ، ضعي التورتيلا الكتان في المقلاة. إذا كان لديك وعاء غير لاصق ، فلن تحتاج إلى رشه. سوف تحافظ عليها الزيوت في الكتان من الالتصاق. اترك التورتيلا لمدة 40-60 ثانية ، حسب المقلاة والحرارة. قد تشكل التورتيا فقاعات صغيرة (اضغط عليها مع ملعقة). يتم تقديمها بطريقة دافئة أو باردة ، حيث تحافظ على مرونتها مما يجعلها متعددة الاستخدامات. قم بتخزين اللفائف في حاوية محكمة الغلق (أو حقيبة محكمة الإغلاق) في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع. يمكنك تجميد الأغطية في حاوية محكمة الإغلاق (أو كيس يمين جوي) مع قطعة من الورق الرقيق بين كل التفاف (حتى لا يلتصقان معاً أثناء تجميدهما). خذ اللفائف خارج الثلاجة قبل حوالي ساعة من استخدامها أو الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ لتذويبها.بذور حبوب الكتان تمنع الحمل هل تتعارض* تأكد من استخدام 1 كوب من بذور بذور الكتان (وليس 1 كوب من بذور الكتان الأرض في وجبة بذور الكتان). 1 كوب من بذور بذور الكتان لا يساوي 1 كوب من بذور الكتان.
0 Comments
Leave a Reply. |